我以前现在每晚都吃很少的饭!肥胖这段日子真的是我人生一大痛苦经历,我很爱吃甜食。我的胳膊,腿,肚子都胖的厉害,我是无意间在网上看到果瘦减肥胶囊的,感觉不错,就抱着试试看的态度买了一个疗程,别说,在我的坚持努力下,我减下了14斤,…
现代人们越来越在意自己的身材和健康,似乎每个人无论胖瘦都曾经想过要去减肥。膳食纤维对减肥是有一定功效的。 其实膳食纤维本身是不能减肥的,但是膳食纤维中含有能够不被人体吸收的碳水化合物,摄入膳食纤维能够让人们产生饱腹感,达到帮助人…
高纤维食物: 五谷类 糙米 糙米就是全米,保留米糠,含有丰富的纤维素,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。 红豆 红豆能清理身体内长期淤积的毒素,使身体健康有活力。在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖…
多吃粗纤维食物有4大好处: 一是改善胃肠道功能,能够防治便秘、预防肠癌; 二是改善血糖生成反应,降低餐后血糖含量,帮助治疗糖尿病; 三是降低血浆中的胆固醇含量,防治高脂血症和心血管疾病; 四是控制体重,减少肥胖病的发生。
吃膳食纤维高的食物不一定就能减肥。有的人吃饭不多却容易身上长肉,有的人吃饭不少却就是不长肉,不长肉的人都认为是胃消化不好,这好理解,关键是那些吃饭不多的人,也不敢多吃肉鱼,认为吃那些膳食纤维高的食物有利于减肥,天天吃,结果还是…
现代人们越来越在意自己的身材和健康,似乎每个人无论胖瘦都曾经想过要去减肥。膳食纤维对减肥是有一定功效的。 其实膳食纤维本身是不能减肥的,但是膳食纤维中含有能够不被人体吸收的碳水化合物,摄入膳食纤维能够让人们产生饱腹感,达到帮助人…
粗纤维食物能减肥主要体现在下面三个方面: 1.预防便秘,利于通便。 膳食纤维预防便秘的作用应该是它最基本也是最初被认识到的作用。它可以增加人体内排泄物的体积,同时又因为它的吸水性强,可使排泄物软化。膳食纤维有效的促进胃肠蠕动,让食…