1.苦瓜必须要生吃. 2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效成分流失. 3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜. 4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度. 5.建议在餐前半小时食用. 6.去籽,但是千万不要去皮. 7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而…
苦瓜粉茶，我亲身实验的， 以前失败过很多次，但这次很有效， 虽说不是减的很快，但是有效果，坚持下去会到满意的程度 记住，饭还得正常吃啊， 脂肪的燃烧也要靠体内糖分的代谢， 不吃饭，身体缺乏营养，哪有糖分代谢？脂肪消耗不了， 不要为了…
苦瓜煎蛋、苦瓜粉、凉拌苦瓜丝，苦瓜减肥只是单纯性，效果不是很好，配合运动效果更好
1、苦瓜必须要生吃。 2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。 3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。 4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 5、建议在餐前半小时食用。 6、去籽，但是千万不要去皮。 7、黑苦瓜没…
鲜榨苦瓜汁能减肥 每天只要吃2~3根苦瓜,即可达到降低血糖和血脂的效果.生吃苦瓜还能使排泄速度加快, 食欲下降,这些是苦瓜减肥的主要原因. 需要注意的是,苦瓜一定要吃生的才能发挥这些作用,炒熟之后效果大减,榨汁也有效,但连同苦瓜肉一起吃 下去…
生吃苦瓜不能减肥 但并不是对每个人有效。 一根苦瓜里含有0.4％贵如黄金的减肥特效成分———高能清脂素。 1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分———高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使…
苦瓜含有苦瓜素可以减肥，直接食用苦瓜效果是最好的，但是一般人都接受不了苦瓜的苦味。你可以用榨汁机把苦瓜榨汁喝，在里面加上蜂蜜。要想减肥效果好还是要注意控制饮食加适量运动。光饮用泡苦瓜干水减肥效果肯定不明显，因为苦瓜素只有很少量…
苦瓜煮苦瓜茶喝能达到减肥的功效。 苦瓜具有降血糖兼具减肥效果，煮苦瓜茶喝就可以达到功效， 苦瓜晒干后切片，或到市场购买现成的苦瓜干，取15到30克加500ml的水煮开后，开小火续煮3分钟后熄火，闷凉了以后，在每餐饭前饮用，可降血糖，还能抑…
蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。 黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制体内脂肪的合成，因而也能减肥。 韭菜、芹菜中含大量粗纤维，能促进常蠕动，增加排泄，减少吸收，也是减肥佳…
