我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。 首先有氧运动1、跑步：每天3…
企业回减肥药的选择要慎重，清楚减肥药的药物成分，仔细挑选，不同减肥药的副作用也是不一样的，建议选择有国药准字认证的减肥药，选择有好产品口碑的减肥药。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，从而减少热…
不会。 减肥并不是流汗越多就效果越好，也不是越激烈就效果越好。运动减肥要有效果，需要持续有氧运动半小时以上，并持之以恒。 推荐6种运动减肥方法。 1.游泳减肥。 因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温…
为什么要大量运动是要减肥还是说吃中饭以前大量运动消耗热量，除了专业运动员需要大量运动以外，一般人做运动也要在下午2点以后，就是午饭后两小时才行。
这个时间不怎么样啊,下午锻炼是最好的,吃了饭就去游泳小心胃吃不消啊… 游1小时,量可以稍微加大一些,选择食物方面减肥餐完全就是多余,少吃白饭,多吃蔬菜,猪肉换牛肉,鸡,鱼肉代替,适当即可~~~~ 15点要吃些啥呢?可以把这个取消掉,直接吃晚饭,注意…
运动主要看能不能坚持，科学验证，平时锻炼30分钟，把体内的多余能量消耗掉，就开始消耗体内的脂肪。如果你在三十分钟内结束断练，就无法达到减肥的效果，最多能保持现状
你好中午最好休息会吃完饭。平时歇班或者晚上饭后半小时再去锻炼也行
不必苛求下午5、6点锻炼，只要神清气爽就可以都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休的时间找家离单位最近的健身房？青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可…
