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减肥分享_夏季变美从减肥开始,怎样才能瘦到90斤?_减肥不走弯路

减肥食谱 wpadmin 2年前 (2022-03-18) 205次浏览 0个评论

夏天又双叒叕的到来啦

迎接你的是

冰淇淋、冰镇西瓜、凉面凉皮

冷饮、烧烤

……

还有空调和wifi

完全就是夏季的标配鸭!!

可是,光想着吃可不行

夏天也是露肉肉的季节

年度N问

你开始减肥了吗???

你情敌比你瘦

你讨厌的人比你瘦

你喜欢的人比你瘦

大街上随便抓一个都比你瘦

真的是一胖毁所有

本该美腻相约的夏天

如此圆润的窝该肿么办??

许多妹纸总是喊着减肥

可却总是管不住自己的嘴

看到喜欢的美食就想着“吃完再减”

然鹅,吃完之后

一想到这蕴含在体内的疯狂卡路里

心碎到一地

其实

减肥确实需要很大的恒心

减到一半突然按耐不住味蕾的躁动

所有的努力可就白费了

更让人难过的是

有的时候明明

控制饮食+运动锻炼

体重竟然还增加了!

悲伤辣磨大~~

如此努力

为何还会“越减越呢??

可能是你的努力方式出现了偏差

不吃就能瘦

NO!

许多妹纸下定决心要减肥的时候

也是格外疯狂

吃水果或不吃

这样你一定会“越减越

不吃是一定不能瘦的

你的身体需要能量的来源

体能不够,根本无法燃烧你的卡路里

而且,不吃的前几天体重可能会变轻

但是减掉的一定不是脂肪

一旦食欲无法控制就会出现暴食的情况

最后你的减肥大计也就以失败告终啦~~

流汗=燃烧脂肪

NO!

许多妹纸可能尝试过

缠保鲜膜运动、蒸桑拿浴等让身体大量出汗

从而燃烧脂肪

其实

减肥效果并不是看流了多少

汗水并不是脂肪

运动减肥通过运动来提高代谢

然后达到燃烧脂肪效果

出汗减掉的只是水分

只要喝水又会恢复原样了~

熬夜让身体消耗更多热量

NO!

熬夜对于现在的年轻人来说似乎成了家常便饭

还有人认为

熬夜可以让身体消耗更多的能量

错!!

熬夜可是减肥的硬伤

熬夜会让身体分泌的饥饿素紊乱

第二天还容易暴饮暴食

充足的睡眠才会有助减哦~

不仅如此

睡得好,皮肤状态也会变好

重点是也有利于头皮发质的改善

夏天要美就要瘦

头发好也会让你的颜值UP!

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管住嘴,迈开腿

夏天拒绝嘟嘟

SEEYOUNG

给予你这个夏天最美的模样~~

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