夏天在家里吹着空调，挖着冰镇西瓜，简直就是人间一大乐事。大家都认为西瓜甜份很高，容易发胖，所以不敢多吃，但是其实只要吃对了，西瓜也是可以减脂的。本期内容小编就给大家介绍一下西瓜怎么吃才减脂。
西瓜含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸。 西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。西瓜中的甘露糖苷酶能够抑制糖质在体内的飙升和吸收，同时预防脂肪形成囤积。所以只要吃对时机，脂肪就变得更好燃烧，打造易瘦体质。
睡前吃200g西瓜，有助提高代谢
睡前吃约200g的西瓜（约一片），可以让晚上睡觉时间的代谢变好，促进脂肪燃烧。很多人质疑晚上吃那么甜，不会有反效果吗？但其实西瓜热量不算高，90%都是水分，100g热量约45卡，苹果则是54卡、香蕉86卡，所以这个分量刚刚好，不需要太担心。
茄红素是番茄的1.5倍
西瓜也含有大量的茄红素，茄红素的抗氧化效果很好，是胡萝卜的2倍，维他命E的100倍，可以延缓肌肤老化，促进身体新陈代谢，调节血脂等。更惊人的是，相同分量的西瓜汁和番茄汁相比，西瓜汁的茄红素含量反而是番茄汁的1.5倍，完全跌破大家眼镜，而且西瓜不用烹煮，直接食用就可以被人体吸收。
西瓜中含有与韶身和海藻类相同的水溶性膳食纤维，能帮助整顿肠内环境，促进肠胃蠕动，改善便秘状况，搭配水喝效果更好。不得不说，西瓜瘦身法真的很不错，在夏天很好取得又容易实行，不需要太节食就能有帮助，有兴趣的女孩们真的要把握一下西瓜季试试。
但是需要注意的是，西瓜性寒，身体虚弱或者处于生理期的女生要少吃。以上就是吃西瓜能减脂吗。西瓜有什么功效的全部内容。
