冬天盖两床被子加个暖宝宝还是手脚冰凉？包粽子还是觉得冷？来找“大姨妈”时，痛经，不能呼吸？
宫寒，顾名思义，是“宫寒”的简称。指女性肾阳不足，子宫失温。宫寒会导致不孕，但不代表宫寒就一定不孕。虽然这不是绝对的，但宫寒也是女性永远不能忽视的症状。毕竟，它仍然会对我们的身体和生活产生很大的影响。
宫寒的症状
2、月经量少，经期有血块；
3.月经颜色深；
4.白带变薄较多；
5、黄褐斑、黑眼圈；
6、腰疼、气色差。
缓解宫寒的小妙招
1.多吃温暖的宫廷食物
比如:羊肉、桂圆、红枣、生姜、核桃等等。同时，要守口如瓶，即使三伏天也不能疯狂吃冷饮。
保暖
在寒冷的天气里，千万不要露出膝盖、腿和脚踝，尤其是腰部和腹部。永远不要让他们变冷。还有，为了夏天降温，不要把空温度调得太低。
浸泡你的脚
冬天泡脚不仅能驱寒保暖，还能缓解疲劳，还有利于促进女性血液循环，疏通经络。对于宫寒的女性，坚持泡脚也可以改善宫寒的状况。
4.适当加强运动。
体质寒冷的人特别需要锻炼来改善体质。快走是最简单的方法，而走路，尤其是走在卵石路上，可以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，使全身温暖。
