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高钙菜是否骗术 高钙菜确实能够 补钙补锌吗

减肥资讯 wpadmin 8个月前 (03-27) 368次浏览 0个评论

高钙菜是一种多年生长 木本植物的中草药材型可应用蔬菜水果,也是能够 服用的蔬菜水果,那? 高钙菜是啥菜呢?下边我们一起来瞧瞧吧!

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高钙菜确实能够 补钙补锌吗

坚信大伙儿见到高钙菜这一姓名很多人会觉得是含钙量高的菜,其实不是,高钙菜又叫高钙养心菜、养心草等,是一种多年生长 木本植物的中草药材型可应用蔬菜水果。

深绿叶子的蔬菜水果钙成分都很丰富多彩的,没必要刻意挑哪样吃。

补钙补锌靠青菜自然也一切正常,仅仅成分尽管很高,但消化率比牛乳差,因此 多吃些就好了。

高钙菜的营养成分

高钙菜营养成分十分的丰富多彩,饮食疗法兼有。含有蛋白、人体脂肪、糖分、膳食纤维和胡罗卜素、维生素b1、b2、维他命C及维生素b3、钙、磷、铁等多种多样身体所需化学物质;更带有黄酮、齐墩果酸、谷甾醇、黄酮类化合物、多糖类、景天庚糖、葡萄糖、绵白糖和柠檬酸等药用价值成分。《名贵中药谱》、《现代中药临床手册》等中医学专著觉得,高钙菜有降血脂血糖、活血化淤、养血清脑和宁心舒肝、清热凉血的作用,并有降低苯丙胺的毒副作用和扩大冠脉的功效,另外对呕血、咳血、烦躁失眠、惊悸臆症也是有不错的功效,外敷能做到退肿活血的实际效果。

高钙菜的食用方法
1.糖酷高钙菜

原材料:高钙菜幼梢200克,白砂糖,醋适当。

制作方法:将高钙菜清洗,放进开水中焯一下,捞起来放凉,放进适当的白砂糖,醋翻拌就可以摆盘。

2.炒高钙菜

原材料:高钙菜300克,食用油适当,鲜葱丝、姜片、食盐、鸡精少量,油辣子3克。

制作方法:

将高钙菜清洗切割成4厘米的段备用。

炒菜锅放置灶火上,添加适量食用油,放进油辣子、姜片、葱丝炝出味来,资金投入高钙菜翻两下,放进食盐、鸡精翻匀摆盘就可以。


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