调查发现，85%的肥胖者瘦身成功以后都会出现反弹的问题。 减肥是一件漫长的事情，付出很长的时间和精力让自己成功瘦身，结果在不经意的时候体重突然反弹。 问题一： 长期节食，会对食物有极大的渴望。一旦瘦到自己想要的体重的时候，会在一段时…
最快的减肥： 第一种：喝白开水！ 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！ 反正只要你感觉饿了就喝白开水！ 喝的再多也不用怕会长肉！ 第二种：喝稀饭！ 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少…
产后的安全瘦身运动 初步恢复运动： 散步，简单的脚踏车练习。 用拉力器锻炼上肢的肌肉。健身运动前的注意事项运动前应当排空膀胱。不要在饭前或饭后一小时内做。运动后出汗，要及时补充水分。每天早晚各做15分钟，至少持续2个月次数由少渐多，…
成功案例到处都有，要减肥关键是在自己能不能坚持，你可以上知乎上面去搜索下减肥，肯定会有很多人的减肥经验
香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。究竟谁是导致减肥失败的罪魁，下面具体说说： 罪魁一：极端手法对应暴食 大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大…
会越减越肥，的原因 1 肥胖病（不多说） 2 节食锻炼后一阵子后感觉自己胖了， 这种情况是分解你的堆积脂肪而带来的虚胖，体内的堆积脂肪分解还来不及分解会吸收大量的水分，这就是你所说的减肥却变胖了， 这种情况没事，继续努力就会彻底减下来了。
我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但…
复胖以后，心理建设好，新的起点重新出发继续减肥就是了。之前怎么减得再来一遍。我减肥就是为了能吃更多的东西胖了就减点儿，瘦了就接着吃。
减掉小肚子或? 腹部 只要每天花上30分钟的时间，就可以让自己远离小腹婆的阴影喔！所以，姐妹们消除小肚肚就从此时此刻开始吧。 （方法一） ＊身体躺在地上，先把大腿举起和身体成90度，再将膝盖弯曲，使大腿和小腿也成90度。 ＊将脚跟轻松地放…
