减肥期间是不建议您通过喝粥的，粥的热量来源于你放什么进去，如果您放的配料比较多一些，比如几颗大枣，银耳，红豆之类的，很容易造成摄入的热量比正常饮食还高，并且粥的饱腹感是比较低的，一不小心就喝了好几小碗，并且吸收要比正常饮食要好，所以不建议减肥期间喝粥
粥是宝宝辅食的主力军之一，易消化适合宝宝肠胃，口感软而烂宝宝6个月就可以尝试。今天分享一下粥的各种做法~100款！收藏起来吧！?小贴士１、1岁内宝宝不宜添加盐、糖、蜂蜜、牛奶等，请妈妈根据宝宝月龄选择食材烹制。2、 小月龄宝宝可以把煮好的粥放到搅拌机或用搅拌棒打一下，更细腻哦。1.菠菜粥 原料： 菠菜、粳米各250克、盐适量 做法： 1.将菠菜洗净，在沸水中焯一下，切段，备用。 2.粳米洗净置锅内，加水适量，熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续熬一会儿停火；再放入盐调味即成。 Tips： 不宜食用加工过细的粳米。粳米由皮层、糊粉层、胚乳层和胚层组成，皮层与糊粉层中含有纤维素
大家一直被”粥到底是增肥食物还是减肥食物”的这个问题困扰着。一部分人认为粥品热量低，所以吃粥能减肥。还有一部分人认为经过熬制的粥更容易被身体吸收，升糖指数高，所以吃粥会变胖。减肥时到底能不能吃粥？又该如何吃呢？吃粥减肥的好处：1.粥的体积大，跟等量的米饭比起来，粥的热量更低。所以在同样饱腹感的前提下，喝粥更有助于减肥瘦身。2.粥中还含有大量的水分，食用后不仅可以快速饱腹，还能帮助冲洗肠道，有提高食物消化排泄速度和缓解便秘的作用。吃粥减肥的弊端：煮粥的时候要多加注意，一定不能煮太长时间，一旦粥成了细细的糊糊状，那么这类粥的升糖指数就会提升，对减肥瘦身非常不利。综上所述，正常粥品（非糊状稀烂粥品）
赤小豆山楂粥唐陈士良《食性本草》有“久食瘦人”的说法，对肥胖症也当有一定效果，对治腿部肥肿者更有功效。适应症：肥胖症、水肿并脚湿气、高血压、高血脂、冠心并心绞痛或食积停滞、肉积不消等症。制法：先把赤小豆60克浸泡半日后，与山楂30克…
苹果在减肥食品里早已是家喻户晓，但是如何将他做的美味可口，大家不断研究减肥食谱，推陈出新。这里，就为大家献上一种瘦身粥做法。材料白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。做法1、白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽；2、锅中…
1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥为食。 2、冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。 3、白茯苓粥：白茯苓20克…
红豆薏米汤：2者个一把，坚持一个月，便秘型肥胖可以剪掉10-15斤肉，不能放大米，放大米就没有效果了 减肥美白粥：大米（一把）、薏米（一把）、枸杞（少许）、荷叶（一把）、水（适量） 做法：1.干荷叶清洗干净 2.薏仁稍微清洗一下就可以了 3….
早餐对人的重要性不言而喻，现在的很多上班族，每天的早餐都是应付了事，而更有很多女人选择不吃早餐，认为这样可以减肥，殊不知这种错误的做法，不仅会影响你的身体健康，而且对于减肥更是没有效果。想要瘦身的话，一定要吃早餐，粥品是早餐的…
为你推荐： 1、苡仁红薯粥 做法：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。 功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。 2、芝麻粥 做法：黑芝麻适量，粳米…
唐陈士良《食性本草》有“久食瘦人”的说法，对肥胖症也当有一定效果，对治腿部肥肿者更有功效适应症：肥胖症、水肿并脚湿气、高血压、高血脂、冠心并心绞痛或食积停滞、肉积 不消等症。制法：先把赤小豆60克浸泡半日后，与山楂30克、米50克、红糖…
工具/原料 白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。 方法/步骤 1 白米洗净沥干，苹果洗净后切粒去籽； 2 锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟； 3 蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，…
减肥期间粥尽量少吃，因为粥中含有很大的糖分，应该以粗粮和水煮蔬菜为主
