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冬天游泳减肥吗

减肥资讯 wpadmin 4个月前 (03-27) 51次浏览 0个评论

首先啊,游泳的减肥效果,其实不是那么好。你看那些职业游泳选手,有几个特别瘦的? 不仅如此,游泳多了,身体姿态会改变很多,最明显的就是肩膀和胸膛,会变的比较宽厚。肋骨两侧的肌肉,也变得发达起来。其次,冬天的恒温池,如果温度能达到28度,那么是非常舒服的,一点都不冷。但出了泳池,就会很冷了,尤其是室温较低的时候,会冻的你浑身哆嗦。 26度以下的水温,就会很明显的感觉到冷了。24度以下的水温,建议每次最多最多游一个小时。

这种急速减肥法的原理是,透过极低的温度来改变人体的体温,身体在短时间内上升又下降30至50度,这样可以做到加速体内血液循环,燃烧卡路里的效果。另外,因为血液的急速流动,可以促进胶原蛋白增生的功效,让皮肤变得更加紧致。但是这个理论并没有得到权威医学机构的认可,所以是否可行还不能确定。至于你说的冬泳是一个比较好的健身运动,有改善局部和全身血管缩舒功能,增强肺活量,冷天游泳热量和能量的消耗也更多。对瘦身肯定是有效果的。但是是否能达到你想像的那种立竿见影的效果呢? 我觉得你还是别抱那么大的希望为好!

夏天到了,游泳可能是很多人心目中最佳减肥的运动:天气那么热,泡泡水还减减肥,这感觉一级棒!尤其对体重过重的人来说,浮力可以减轻体重对下肢的压力,能够有效保护膝关节。水的温度一般都比室温低,加上阻力比空气大很多,所以游泳时消耗的卡路里也比陆上运动多。所以,很多医生都会建议膝盖不好的人,或者大胖子游泳减肥。然而,游泳池里大多数都是胖子,而且都是坚持游泳的胖子。这完全不符合游泳的名声嘛。 为什么游泳不能减肥,还越减越肥?因为游完之后,饥肠辘辘、胃口大开,吃得更多了。有人说,管住嘴不就行了,但这只是其一,其二是游泳后人更累了。人一累了就不想动,游泳消耗的那点热量都不够补。所以,累才是游泳增肥的主要原因

冬季在泳池游泳能减肥,因为冬季脂肪代谢比较低,通过游泳可以提高新陈代谢的,同时还能强身健体,可见冬泳也能让人延年益寿。 冬天游泳减肥的诀窍是:短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的:下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中…

如您所述,您的健身目标在于减肥(或保持体型)。建议您: 1、要达到减脂目的,最好运动45-60分钟。 2、您不用担心会长肌肉,游泳与慢跑都是有氧运动,不会长肌肉的(感觉您是女性,那么更加难长肌肉了); 3、您要是结合跳绳等其它运动就更好…

您好,明星教练大块肌很荣幸为您解答。运动是最快速也是最健康的减肥方式。当然要从三个方面入手,第一早起吃个水果跑半小时到一个小时,晚上跑半小时到一个小时。每次跑步前做半小时力量训练可达到最佳训练效果。力量训练可做俯卧撑,蹲下起立…

流言:减肥运动中,最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说,游泳不但不能减肥,反而会增肥,还有人认为,天天进行蛙泳后,大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥? 真相:游泳是一项非常好的有氧运动,既能锻炼心肺功能,又能锻炼肌肉…

游泳是可以减肥的。但是是非常消耗体力的,游泳完是爱饿的要控制住自己的饮食效果是非常好的,控制不好也是会胖的。

夏天游泳更容易减肥, 因夏天容易出汗, 但冬天也应坚持锻炼, 才能保持减肥成果。

流言:减肥运动中,最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说,游泳不但不能减肥,反而会增肥,还有人认为,天天进行蛙泳后,大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥? 真相:游泳是一项非常好的有氧运动,既能锻炼心肺功能,又能锻炼肌肉…


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