在许多美女的瘦身历程中，肯定遇到许多的困难，比如说瘦大腿是非常的困难的，特别是对于某些MM来说，所以经常会有“瘦身难，瘦大腿更难”的说法。但是，大腿组真的就那么难瘦吗?实际上，瘦大腿也不是不可能的，只要找对办法即可。那么，瘦大腿有什么办法呢?
骑单车可以瘦大腿
单车是现在许多上班族、学生党、旅游者的最佳选择，单车不仅是我们短途的代步工具，它也可以成为我们的运动工具。因为骑单车是一项有氧运动，是我们瘦腿的最佳选择之一。骑单车是可以修正我们的曲线，纠正我们退步肌肉的构成，并且还能锻炼我们大腿的肌肉，所以，如果是长期坚持的骑单车运动，我们的腿型会变得越来越好的，而且也不用担心我们的大腿胡不瘦。
蹬空中自行车可以瘦大腿
蹬空中自行车与骑单车瘦大腿的原理差不多，这种办法适合那些不方便骑单车或者是不会骑单车的瘦身人群来说的，并且这种办法操作也比较简单，只需要在睡觉前躺在床上将脚放在空中，然后做蹬自行车状，每次做300下左右，然后再把两腿以80°的姿势张开，做80下，这对消除大腿根部的肉非常有用的哦。
瘦腿瑜伽
瑜伽是近几年受到国内外减肥者的热爱，它不仅可以让人们达到瘦身的效果，还能给瑜伽运动者塑身，瑜伽可以根据自己的需要选择瑜伽的方式，比如说如果你想要瘦大腿，练单腿站立，这不仅可以拉伸腿部和锻炼大腿的力气，还能让身子更平稳和平衡，所以单腿站立不仅可以瘦大腿，还能锻炼我们身体的平衡力。
穿硬底鞋站砖头瘦大腿
穿上底比较少硬的鞋子，然后让前脚掌站在砖头上，或者是其他的比较平的但是有高度的物体上面，让整个身体的重心倾向于前脚掌，这样维持一段时间后，我们的腿部特别是大腿根部就会出现酸痛的感觉，每天长期的坚持下去，瘦大腿的效果还是比较明显的。
向后蹬腿瘦大腿
向后蹬腿也是时候大腿赘肉的一种比较好的办法之一，在做这个运动的时候要注意，向后蹬腿的速度不要过快，否则会容易损伤腿部的神经的，并且还容易拉伤，向后蹬后不要迅速的收回，要在后空中保持5秒，再收回腿，10次后，可以换另一只腿，每组20次，每天3组，也可以根据自己的实际情况增减也是可以的。
当然除了以上几种瘦大腿的方式以外，还有其他许多的办法，只要找到适合自己的，然后长期坚持西夏区就可以达到自己的满意效果。并且在平时也要注意不要长时间左立，这也是大腿肥胖的重要愿意之一，多吃一些瘦腿的水果，比若说香蕉等也是不错的哦。
