1.1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水,水温以摄氏41～42度为宜,最好能用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准,接着再放入精油或者浴盐,然后加入所需中药。
1.2、坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是15～20分钟。
1.3、水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。注意不要被热水烫伤。
1.4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容。最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。
2.1、荷叶:中药现代研究结果表明,荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症,1个疗程20日,降胆固醇总有效率达91.3%,其中显效37.8%。有资料报道,荷叶中的生物碱有降血脂作用,且临床上常用于肥胖症的治疗。
2.2、柴胡:柴胡味苦,性微寒,入肝肾二经,具疏肝利胆、疏气解郁、散火之功效。柴胡中独特的皂苷成分具有降脂作用。
3.泡脚减肥的原理是什么
众所周知，脚是人体离心脏最远的部位，对血液回流影响很大，尤其是下半身肥胖。泡脚减肥的方法是利用热水温度刺激足部局部温暖，促进血液循环，排除体内堆积的毒素和废物，从而加速人体脂肪的燃烧，达到减肥的目的。
而且泡脚可以祛除体内的寒意，调节身体的内分泌平衡，还可以消除失眠、头痛、生理不适等。可以说有很多好处。
其实热水泡脚减肥不仅适用于秋冬季节，任何季节都可以用来达到瘦身养生的目的。而且在炎热的夏天，用热水洗脚不仅可以排汗，还能让人感到清凉。
另外，白天，早上起床后或者睡觉前，是泡脚减肥比较合适的时间。一种是早上泡脚减肥可以帮助驱散夜间睡眠时侵袭身体的寒气，睡前泡脚不仅可以减肥，还具有催眠、助眠、提高睡眠质量的作用。
泡脚有什么注意事项
1、注意温度适中(最佳温度在40℃-45℃),最好能让水温按足部适应逐步变热。
2、时间在30-40分钟为宜,只有保持一定的温度和确保规定的足浴时间,才能保证药物效力的最大发挥。三、按摩后30分钟内须饮温开水(肾脏和心脏病患者可酌量少饮一些),以利于血液循环,并有一定的排毒作用。
3.足浴治疗时，有些药物外用可能会起泡，或者局部皮肤发红发痒。
4.足疗药浴所用的外治药用量较大，部分药物仍有毒性，一般不适合入口。同时，足浴治疗后，应清洗并干燥患处。
5.足浴时，由于足部和下肢血管扩张，血容量增加，可能导致头部急性贫血，导致头晕目眩。
6、患者出现出血等症状时，不应足浴。对于有心脏病和身体虚弱的人，洗脚和泡脚的时间不宜过长，一般不超过10分钟。
7.饭前饭后30分钟内不宜泡脚。
日常减肥有哪些coups
1.多喝水多喝汤：经常喝汤是一句老话。喝汤对人体健康有好处，能有效控制食欲，增加饱腹感。吃饭的时候多喝汤，或者在吃主食之前喝一碗汤，可以减少主食的摄入，达到减肥的效果。经常喝水可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。如果你不喜欢喝矿泉水，你可以喝一些果汁或蔬菜汁来代替。加速新陈代谢的效果很好。
2.睡前五小时禁食减肥最大的禁忌就是睡前吃东西。睡觉时身体不会运动，自然也不会燃烧脂肪。睡觉前吃东西，只会转化成脂肪。如果你真的饿了，你可以吃少量的水果或蔬菜沙拉。
3.饭后站半小时。不要求你每天去运动，跑步，散步。它只需要你饭后站立半小时，就可以完美的活动肠胃，消除脂肪，促进肠道蠕动。
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