咽下你的口水
请忍
材料
每个女人都想拥有窈窕的身材，但肥胖却是人们无法摆脱的。很多女生天天抱怨，在健身房跑来跑去，却胖了很多，真的很沮丧很难过。
所有想通过神奇减肥药或节食减肥，筋疲力尽的人，我想是时候让你们想办法减肥了！五种快速有效的减肥方法！只有持续的艰苦运动和合理的饮食才能减肥。
方法1.高强度间歇训练
停止长跑或任何稳定的有氧运动。高强度的间歇训练是燃烧脂肪的唯一途径，同时也是强身健体的唯一途径。新手建议一组做10个深蹲，俯卧撑，跳跃，然后休息不超过30秒，重复。现在，停止会伤害膝盖的单调跑步。当然，网上有很多高强度间歇训练的方法。也可以在网上选一个，坚持下去。
方法2.控制碳水化合物的摄取/碳水化合物循环(指今天低碳水化合物，明天高碳水化合物的循环摄入)
鸡蛋和坚果分解的膳食脂肪不会让你发胖！毫无疑问，主要原因是你摄入了大量的碳水化合物。尝试碳水化合物循环来控制你的碳水化合物摄入。设定一些具体的时间，哪天吃含碳水化合物的食物，哪天不吃。但是注意不要完全排斥饮食中的碳水化合物。它们是人类能量的主要来源。
方法3.不要再饿肚子了！
节食热潮越来越受欢迎，但这真的会让人感到虚弱。这是一种规律——通过节食来减肥！你的新陈代谢作用于食物，如果你不摄入食物，你的脂肪堆积并不会被分解。而饿肚子只会让你更加虚弱，或者，事实上会让你更胖(因为吃的更多)！！
蛋白质没有燃烧脂肪的鸡蛋用途。但是蛋白质分解慢，所以可以让你不那么容易感到饿。确保每天至少摄入50克蛋白质。蛋白质也是热量，所以会降低你晚上吃饭的欲望。
吸脂和脂解的原理其实是很简单的一句话，一个是物理的，一个是化学的。
吸脂：将针从皮肤切口中取出，刺入皮下脂肪层，然后用负压将脂肪碎片吸出。
激光脂解相对温和。先在需要脂解的部位注射药物，使脂肪软化分解，然后用专门的激光照射，在高热下融化体内的脂肪。
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