腹泻是人们日常生活中常见的症状，俗称“拉肚子”。拉肚子是一件特别痛苦的事情，所以上厕所的次数增加了很多，对我们的日常生活和工作健康影响很大。所以很多人关心腹泻吃什么食物，吃什么食物有助于缓解腹泻症状。我们来看看怎么处理拉肚子。
1.喝粥
拉肚子可以喝咸米粥咸菜。建议不要放肉。粥会加重肠胃负担。腹痛排便后疼痛减轻，但此时肠胃因炎症出现不同程度的水肿。如果吃荤菜，会加重病情。所以腹泻后两三天内饮食要清淡，不妨喝点米粥，加一点盐，调整肠胃，吃点肉制品。
2.吃水果
水果可以缓解辅助治疗，但不是所有水果都可以吃。可以吃苹果，石榴等。但是你不能吃西瓜、香蕉、梨等。这三种都是凉果，吃了会加重腹泻。
3，吃面食
腹泻需要吃一些易消化的食物，面食是最好的选择。面条营养丰富，容易消化吸收，所以吃拉肚子的面条也是一个不错的选择，但是对于拉肚子的人来说，面条不要太油腻，否则会增加胃的负担。
4、多喝水
腹泻患者因大量排便而严重缺水，需要大量补充水分。喝加糖或盐的温水可以缓解腹痛，挤一些苹果汁、胡萝卜汁不仅可以补充水分，还可以补充维生素，从而调节腹泻引起的内分泌紊乱。
5，糯米
糯米补中温，益气止泻。如果脾虚泄泻，不妨加糯米、莲子、大枣、山药煮粥。止泻效果很好。
腹泻食谱推荐：
莲子肚汤
1，五花肉片；
2、莲子加水蒸酥；
3、将五花肉放入锅中，加水、姜片、绍酒，放入武火中煮沸，除去浮沫；
4、转用文火煮酥后,放入莲子(莲汁),加入精盐、味精、绍酒调味,撒上葱花即可。
糖山药汤
1。山药洗净，去皮，切成小块。将山楂饼切成菱形块备用。
2.将适量的水倒入锅中，煮沸，然后加入山药片。当山药煮到60%时，加入冰糖，煮到山药变软，糖汁变稠。撒上山楂饼片，拌匀。发球。
腹泻不能吃什么
1。刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。可刺激消化道粘膜，易引起腹泻或消化道炎症。
2、油腻食物，太油腻的食物会增加胃的负担，加重腹泻。油炸食品也最好不要吃。
3、太冷的食物：冷饮、凉菜等。当胃比较脆弱时，吃太冷的食物会刺激肠道，加重腹泻。
