阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到最新文章了。每日都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。 苦菊属菊花的一种，又名苦菜。有抗菌、解热、消炎、明目等功效。苦菊中的氨基酸种类也十分的齐全，是非常棒的消脂食物。今日推荐的这个做法特别的简单，无油，无压力，洗洗拌拌就能吃，既能守嘴瘾，又不长肉。女性晚饭的最佳选择！ 凉拌苦菊 /主料/ 苦菊200克、花生米40克 /辅料/ 蒜4瓣、白糖1勺、食用油少许、生抽2勺、葱末少许、白芝麻少许、盐1克 /做法/ 1.凉锅凉油，小火炸花生豆。期间不断用筷子来回拨动花生豆。变色后出锅，撒少许盐拌匀。 2.苦菊洗净切段。（一定要撕开一片一片仔细洗，否则容易存沙子） 3.碗中放入切好的葱蒜末，放入盐糖，白芝麻，倒入生抽 4.锅热放油，油热后直接浇到碗里。(油不用太多，比平时炒菜多些） 5.将汁倒入苦菊中拌匀，再放入花生豆拌匀。(这个最好出锅即食，否则容易腌出汤，而且花生米就不脆了，可以作为上餐桌的最后一道菜） 注：本文转载自网络，不代表本平台立场，仅供读者参考，著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权，请在后台留言联系我们进行删除，谢谢 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
