人正常体温(学生14天体温健康登记表) 神奇的超级瘦身利器

【健康提示】36？37?正常体温是多少？看这里！

导读：

新冠肺炎爆发以来，越来越多的人意识到自己不知道正常的体温范围。来，我们今天来谈谈人体体温。

人体的正常温度是多少？

要说，在相同的环境条件下，同一地方不同种类的温度计测量结果可能不同，同一体温计在同一身体不同部位的测量结果也可能不同。通常，定义的正常体温范围约为36 ~ 37。根据《诊断学》和UTD参考文献，我们编制了一个“人体温度计”:

那么，发烧是否只有符合相应的发烧标准才算发烧？不，这取决于你的感受。中心疾病控制和预防中心(CDC)和美国家庭医生学会(AAFP)将发烧的最低标准设定为38。但他们也认同发烧的温度标准是灵活的，人要注意自己的感受。而且当别人摸额头或者感觉“发烧”的时候，很有可能你真的发烧了。

一个人的体温是否一直恒定？

人是温血动物，体温相对恒定。与青蛙、蛇等变温动物不同，这种恒常性对我们的生存意义重大。特别是温血动物在任何外界温度下都能保持高水平的运动，使其能适应更复杂的环境；但变温动物的行动能力受环境温度影响较大，需要在低温下睡觉。甚至有研究表明，目前温血动物可能具有应对全球变暖的进化韧性。

但是，对于人类来说，当环境温度不变时，平均体温会升高，这会消耗更多的能量；当平均体温降低时，身体的反应速度和运动能力会大大降低，真菌感染的概率也会增加。所以有一个最优温度，使得这两个方面达到最优值——对，而这个温度就是37。负责体温的“智能芯片”——存在于下丘脑，相当于电脑测温软件。因为它的正常运转，我们夏天大汗淋漓，冬天瑟瑟发抖。所有这些生理反应都是为了保持体温稳定。

人体体温不是一成不变的，它受昼夜变化、环境温度、性别、年龄、情绪等多种因素影响。躺着运动的你体温不同，年轻时和现在的你体温不同，温柔易怒的你体温不同，男女体温也不同。一般来说：

早上体温低，下午体温高（约0.5℃）；

进食、运动后体温高(一般不超过1)；

婴幼儿体温高，老年人体温低；

女性排卵期、妊娠期体温高（约0.6℃）；

气温低则体温低，气温高则体温高（一般不超过0.5℃）。

听说人体体温“凉”？

然而，其他国家居民的体温与英美的研究结果大相径庭。例如，2008年的一项研究指出，巴基斯坦国民的平均体温仍在37左右波动。但是，不同人的体温略有差异，不会影响人体的生理功能。

1851年，德国内科医生卡尔·温德利希（Carl Wunderlich）收集了2.5万人的体温数据，确定人体正常体温为37℃。

1992年，美国马里兰大学的医学教授菲利普·麦科维亚克（Philip Mackowiak）招募了148位健康受试者，连续3天、每天1到4次使用电子温度计测量受试者的舌下温度得到结论：正常人的平均体温是36.8℃。

从2000年起，美国斯坦福大学研究人员开始测量人的体温，并与19世纪南北战争时期的士兵体温记录进行比较。直到2020年，他们发现结果很令人惊奇：现代男性体温下降了0.58℃，现代女性体温下降了0.32℃。

2017年英国开展的一项研究也与上述结果遥相呼应。这项英国研究分析了超过3.5万名患者的25万条体温记录，结果发现英国人的平均体温为36.6℃。

这是为什么.现代生活中，人类长时间待在冬暖夏凉的空调房里，很少需要出汗散热或颤抖御寒；同时，久坐时间长，运动量少，新陈代谢低，产热自然减少。随着提高，卫生条件的改善，人类接触微量元素的机会减少了。随着时代的进步，人们生病时可以使用抗生素和消炎药，大大降低了发烧的几率。因此，人体体温过低也是我们适应生活环境的结果。

在某种程度上，社会进步真的让人类变得很酷！

注

意

事

项

最后，我们要提醒大家，如果对测量温度有疑问，可以用玻璃温度计或电子温度计等接触式温度计同时进行多次测量后取平均值。

【真实减肥事咧，胖子必看】

本人潜水多年，今天第一次发分享帖，看到大家都来贡献自己的经验，我也是社区的受益者，所以想把我成功减肥的经历分享给大家，希望大家在减肥的路上少走些弯路。回想到之前肚子上的肥肉，双下巴的丑态更是让我都不愿意照镜子！ 胳膊和大腿粗到以前那些美美的衣服都穿不下了，这种落差真的让我差点崩溃掉了！

上下是我减肥前后的对比照片，我总结下，大众消费品完全没有一点用，一点效果都没有，我之前用了很多，可是一斤都没有减下来，这些都是市场上面随处可以买到的，除了通通便减不了脂肪，也瘦不下来的。

瘦下来之后

真正让我减下来，是我经一个朋友介绍，加了一位有国际减肥机构认证的权威瘦身体重管理师的微信是：dg5272（←长按可以复制/拷贝,再去微信添加好友），用了她推荐的神奇减肥粉末专业减肥减下来的，用瘦身老师配的神奇减肥粉末

“看，就是这种粉沫”

我就用了五天时间，就把肠道和血液毒素排出后体重下降5.6斤。最让我感到震惊的是用完后排出好多一条条恶心的黑便，感觉好震撼啊！还排出了一些油呼呼的脏东西！！等毒素排出后，脂肪也代谢了，我的体重下降很快，3个月时间就减掉了48斤。真的很感谢老师，特别的开心，我为老师代言

但是我想到了很多的姐们都是有出现我这种情况，不知所措，或者不理不睬，或者乱用减肥产品，甚至用极端的所谓节食瘦身，这些都是不靠谱的，也不安全的，对自己也极不负责。我建议你也可以加老师的微信【她的微信：dg5272 （←长按可以复制/拷贝,再去微信添加好友）】，老师朋友圈有很多减肥成功案例，减肥需要注意些什么，健康减肥食谱搭配运动！希望她能够帮你早日瘦身成功！做个漂亮姑娘。