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吃几口代餐就能瘦一斤?这真的异想天开了

减肥药 wpadmin 9个月前 (01-01) 113次浏览 0个评论
减肥期间有什么吃了也不会胖的零食,那些代餐饼干吃了真的能帮助减肥吗?其实那些说能帮助减肥的代餐零食是要真的拿来代餐的,如果你吃很多的话,只要超过所需要的热量也是会长胖的。
利用代餐零食来减肥现在之所以受到很多爱美女性的热爱,主要是因为代餐减肥类的食品全部采用食品原料,都是相对低脂肪,低热量,又能够饱腹,但这些零食真的能减肥吗?
代餐饼干、代餐粉、果冻条真的可以减肥吗
可以。
吃几口代餐就能瘦一斤?这真的异想天开了
减肥的核心是摄入小于消耗,遵从这个原则来吃,怎么吃都不会胖。代餐的东西其实热量都很低,如果不额外的瞎吃,一定程度上是能够帮助减肥的。
但是,说实话,有时候嘴真的很馋的时候,你就会发现,节食远远不能满足你对吃东西的渴望,反而会令你暴饮暴食。这类人就算瘦下来,复胖也都是迟早而已,这就要求要学会健康的吃,并且结合运动来提高代谢能力才是持久保持身材的正确方法。
很多下定决心要减肥的宝宝又管不住嘴老想吃零食,这个时候代餐零食就是个很不错的选择啦,既满足了口腹之欲,还有很多你意想不到的好处哦!
代餐零食除了能帮助减肥,它的作用还有:
吃几口代餐就能瘦一斤?这真的异想天开了
1、降低血脂,预防脂肪肝;
2、降低血糖,避免餐后血糖上升,特别适用于糖尿病人;
3、调解血压,有助改善肥胖患者的血压;
4、帮助调整饮食习惯,有助于长期保持好的身材。
越来越多的商家为了迎合当今社会的减肥热,在代餐饼干上贴了很多“减肥”的标签,但真的如商家所说的有那么多神奇的功效吗?其实经常吃“代餐零食”也会有一些副作用的。
代餐零食有没有副作用?
吃几口代餐就能瘦一斤?这真的异想天开了
1 容易造成营养不均衡
不管你吃代餐饼干是想要用来减肥,还是纯粹的就是不想自己做饭。长时间吃代餐饼干,也是会对身体造成营养不良的。
代餐饼干中虽然含有小麦粉、大豆粉、绿豆粉等各种谷物、豆类、薯类,或者只是一些缺失了营养的蔬菜粉末。但是,一包代餐饼干的营养是远远无法达到我们每日所需营养的摄入量的;只有新鲜的蔬果类、肉蛋奶等食物才含有天然的营养素。因此,想要通过吃这样的“代餐饼干”来满足一顿饭所需的营养量是不可能的。
2 含有的油脂其实不少
代餐饼干所有的优势就是含有丰富的膳食纤维,该有的碳水化合物和油脂那些也还是有的,真的拿来当代餐还好,可以增加饱腹感让自己吃少点,但是如果只是把它当做零食就不好说了,任何东西吃多了都是会胖的。
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3.钠含量不少
有人或许会说,我吃到的饼干是甜的,怎么会有钠?但其实,为了让高纤维的代餐饼干口感更佳,膨松剂是必不可少的食品添加剂,比如泡打粉、小苏打等等。而且,为了让甜味不那么甜腻,显得更佳自然,就会加入一点盐来调味。减肥期间要吃低盐食物大家都知道,吃太咸也是不利于减肥的。
爱美之心,人皆有之。一定要选择合适产品,健健康康的瘦身才是王道啊!


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