吃吃吃，关于吃货来说，踏上这条不归路就回不了头了。嘿嘿，作者也觉得吃零食是世界上最美妙的事情，可是为什么有的人吃零食就发胖而有的人却不会呢?这里面就产生了一个难题。其实吃零食是有原则的。
零食减肥的原则
记录零食
除了正餐中的饮食，别的时候吃的食品都才能称为零食，我们才能将自己每日吃的零食做下记录，从而更方便地知道自己摄取的热量及营养，也能更方便地进行调整。例如从中筛选出易胖零食，并告别它们，不少时候我们下意识去吃了不少食品，而我们自己却没有没意识到吃了不少，做好记录就能清楚了解自己每日都吃了什么，都摄取了多少热量。
低卡零食
零食也分不少种类，不是所有的零食都是高热量食品，我们才能选用日常食品中的低卡食品，奶制品、豆制品、蔬菜、水果、谷物、肉类是每日所需的营养食品。而关于零食来讲，我们必要多瞩目它们的卡路里，食用热量低的食品，不但满足馋嘴食欲，同期也避免了多吃引起的肥胖。但像坚果一类有一定热量的零食，其实也能帮助我们减肥控制体重，只是坚果类食品不适宜多吃，每日少量食用是值得推荐的。
正确吃零食
出于零食的种类有不少，我们在选用零食时要尽量挑选符合减肥时期食用的，例如蔬果沙拉、酸奶等，它们热量低又能补充营养，同期还具有一定排毒功能。另外，在饭前两小时吃一点零食，能够避免正餐中暴饮暴食，从而很有力地控制了一天总热量的摄取。
预防吃零食成瘾
有些人吃零食并不是因为饥饿，而是为了缓解紧张不愉快的情绪，不少上班族也会以吃零食的方式来缓解压力，因而，会在不知不觉中摄取了太多热量。为了避免此种现象发生，我们应该尽量避免晚睡、加班，注意调节紧张的情绪，找到符合自己的别的解压方式，并按时用餐，坚持运动，再培养一两种兴趣喜欢，这样可帮助我们控制情绪，避免因坏情绪而疯狂吃零食。
饥饿疲劳时可吃点甜食
甜食是易发胖的食品，是女生们最爱的美食，然而在感到饥饿和身体疲惫的时候吃点甜食，能够补充体力和能量。甜品中的糖分更方便被**吸收，并比别的食品中的糖分吸收速度快，从而促进了热量消耗。
我们人有自己的原则，那么零食也有啊，我们要是乱吃零食便会长胖，可是，假如你按照以上原则吃零食的，不光会满足你的零食欲望还才能瘦身减肥，一举两得，多好。快试试零食减肥大法吧!
