产后减肥妙招多种多样，但假如你不正确选用很方便陷入减肥误区中，那产后减肥误区都有哪些呢?出于女士对身材要求高，很多产后新妈妈很快也加入减肥行列。但女士产后要怎么保证健康前提下快速减肥呢?
女士产后减肥勿入以下误区：
女士在分娩完后还有一项非常重要的任务，旧是母乳喂养，出于必要摄取大局部的营养，这也旧是众多女士体重一直飙升的因素。从科学的角度来说，产后假如节食减肥，不光会引起新妈妈缺少营养身体各个机能恢复缓慢，也有可能引发产后各种疾病。但是也不要着急，因为产后的六个月是新妈妈减肥瘦身的黄金期间，这时的新陈代谢高，身体也恢复的差不多，各方面都趋向稳定，因而才能采取一些妙招恢复完美的身材。
1.“多餐”就能减肥
少食多餐才能很好的控制我们每餐的食量，让代谢相对处在平稳的状况，但前提是：每日摄取的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但假如你只记住了“多餐”，嘴不停地吃，一天下来，比原来里一天三餐的食量还大，效果不言自明。
2.晚睡、晚睡就能瘦下来
累瘦了的说法，愈来愈站不住脚了。晚睡功夫长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。为什么呢?从生物学上讲，人是白天活动的动物，到了夜晚，**的各种机能就自然地进入了休息状况。唯独合成脂肪的胰岛素，在夜晚释放的较多。这就意味着：吃同样的东西，在夜晚更方便变成脂肪沉淀下来。所以，中医有“天人合一”的养生说，旧是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
3.吃得精细养颜瘦身
在很多人的印象里，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出“健康和苗条”，而实际上并非如此。食物做得太精细已经形成了一些有利健康的物质丢失。其次，一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很方便引起便秘，给代谢和减肥形成压力。所以，多吃一些富含纤维的食物，还能促进肠道蠕动，有利消化和减肥。固然，我们才能因为担心农药而削去苹果皮，不过苹果皮也是帮助体内毒素排掉的好东西呢。
4.母乳喂养一定能减肥
母乳是宝宝最好的原有营养食物，其次喂奶还才能促进新妈妈的子宫缩紧，有利于产后恢复。要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳才能帮助新妈妈消耗热能，尽管多摄取汤汤水水，体重也不会增多很多。但并不是仅仅这样就可高枕无忧了，因为过度的进食仍不利于产后减肥。
哺乳期的新妈妈服用减肥药，大局部药物会从乳汁里排掉，这样就等于宝宝也跟着服用了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，形成肝功能异常。所以，产后减肥服用减肥药非常不可取，减肥饮品也要谨慎选用。
6.我蹦、我跳、我运动
“有氧运动”才能消耗更多的热量，“无氧运动”却没有这样的功能。有氧运动必需具备三个条件：运动所需的能量主要经过氧化体内的脂肪或糖提供;运动时周身大多数的肌肉都参与;运动强度在低、中等之间，连续功夫为15-40分钟或更长。如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车和各种球类运动等。而“无氧运动”是指肌肉在“缺氧”的状况下高速、剧烈、爆出的运动。如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河等。想减肥的女生，固然多做“有氧运动”啦。
7.吃素绝对才能瘦
素食已成为一个热门话题，很多人认同食素才能减肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的。但任何人，所吃的热量低过身体的消耗，体内的脂肪便才能慢慢减掉，并不单指素食者。素食中亦不乏高热量的食物，例如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。
8.想减肥，饿，饿，仍是饿
饿是一种什么滋味呢?失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。假如你一味地饿消去，低血糖和胃穿孔是最可能产生的并发症。难题是身体并不领你的情，你一旦连续挨饿，新陈代谢的速度也会随之下降，那么体内燃烧的热量便会变少，引起减肥失败。
9.产后急于做运动
①产后立即剧烈运动减肥，有可能引起子宫康复变慢并引起出血，重要的还会引起分娩时手术断面或外阴切口再度遭受损伤。
②一般来说，顺产4～6周后，妈妈才才能做起做产后减肥运动，剖宫产则必要6～8周或更长的恢复期，而且产后减肥应避免高强度的运动。
10.在便秘的现象下减肥
因为便秘不利于瘦身，所以新妈妈瘦身前应先解除便秘。有意识地多喝水和多吃富含纤维的蔬菜是预防和诊治便秘的有效妙招，红薯、胡萝卜、白萝卜等对诊治便秘相当有效。便秘较重要时才能多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快肠胃蠕动，每日保证喝7~8杯水。
这关于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量大于摄取的热量，这旧是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。而“挑最好的吃”――那些味道好的，时常是香的、油的、甜的，做工精细的食物，它们统统是高热量的。
越新鲜越自然的食物越有利于减肥。这是全世界的营养师公认的一个健康策略：因为在食物加工中，时常加入了太多的调味剂、油脂和淀粉等物质，这些成分会增多代谢的负担，将更多脂肪注入体内。所以在同一类食物中，应选用最原始和新鲜的吃法，例如啃苹果仍是喝果汁?固然啃苹果是最棒的选用。
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