想要减肥，却不知道哪种减肥效果最好，在英国有一位叫 Andy Leeks 的（胖）大叔，因为工作后缺乏运动、压力肥，萌生减肥念头后，通过实践，瘦了28斤，那么我们就一起来看看英国大叔推荐的效果最好的减肥方法。
俗话说“三分练七分吃”，Andy决定从“吃”入手，以下5个效果最好的减肥方法：
以蔬果作为代餐，这是流行很久的方法，很多人都觉得蔬果可以让我们把毒素排出体外，从而减重。
2、阿特金斯减肥法
阿特金斯减肥法意思是都吃高蛋白的肉类，基本不吃碳水化合物，“能提供能量还不会胖。”连安吉丽娜・朱莉都用过。看上去吃肉不错，但是人怎么可能不吃碳水化合物（主食），，最终减了 0.6 公斤。
5:2 节食法是说 一周七天，5 天中 3 天随便吃，2 天中只能吃 500 卡。这个看起来减重挺快，5 天减了 5 斤，但那 2 天太痛苦，只能喝汤和吃苹果，长期可能会伤身，英国国民健康机构认为尝试前一定要咨询医生，因人而异。
4、Special K 节食法
这个方法其实是 Special K 麦片设计的，意思是 3 餐中 2 餐都要吃这个麦片。Andy 吃过后觉得，这太无聊了，天天吃一种麦片，一定会腻。减了 2 公斤。
5、生食法
生食主义者觉得熟的做法会把食物中的酵素破坏掉，所以生吃的蔬果、谷物就是最好的东西。、
以上就是英国大叔推荐的效果最好的减肥方法的全部内容。
