常常有人说自己晚上吃的太过于油腻了，而且没时间弄一些饭菜之类的，又不能节食减肥，所以我们可以选择晚上喝一些减肥粥，既能满足减肥的需求，又能满足不饿肚子的状态，那么哪些减肥粥对瘦身比较有效呢？以下这几款好吃又方便，一起来看看吧。
瘦身减肥粥1、香蕉粥。材料：香蕉2个、大米50g、白糖适量做法：将香蕉去皮，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮沸即可食用。功效：香蕉饱腹感强，能较长时间为人体提供能量，并且香蕉能润肠道，缓解便秘情况，有助于排毒减肥。
瘦身减肥粥2、芹菜粥。材料：粳米、芹菜、生菜、葱花做法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。功效：芹菜含有丰富纤维素，有助消化，能还能排毒去水肿，还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。
瘦身减肥粥3、玉米面红薯粥。材料：玉米面、红薯做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底，状态以不过稀不过稠为好。功效：玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯又有饱腹和助排便的效果。
瘦身减肥粥4、豆芝麻粥。材料：黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克做法：黄豆浸泡半天后，用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。功效：具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效作用。
以上就是关于减肥粥的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥吃什么，敬请关注178减肥训练营！
