标签：新陈代谢
介绍一套减肥方法，坚持减肥一个月，至少可以减重十斤。
想不想瘦十斤，期不期待变苗条的自己？如果想，那就别懒着啦，赶紧拼搏起来吧！介绍一套减肥方法，坚持减肥一个月，至少可以减重十斤。 一个月瘦十斤这样吃： 早餐：水煮蛋一个+杂粮主食（体积不能大于一个水煮蛋）+水煮蔬菜或者水果 午餐：玉米一穗或者红薯一块+水煮大虾或者水煮鸡胸肉（体积不能大于一个手掌）+水煮蔬菜 晚餐：水果+无添加酸奶200克+无添加燕麦片两勺 饮……
限糖减肥是目前非常受欢迎的减肥方式，同时也是反弹率极高的减肥方式。
限糖减肥是目前非常受欢迎的减肥方式，同时也是反弹率极高的减肥方式。为什么限糖减肥容易反弹呢？其实反弹是减肥不可或缺的一部分，大多数人的减肥过程都是悲催的减肥-反弹-复胖的循环。 减肥反弹的一大部分原因是人脑出于自我保护阻碍减肥并导致反弹。 当大家控制碳水摄入时，身体的能量来源也将急剧降低，人体就会意识到能量匮乏的危机，从而发射出想吃甜食或者富含碳水化合物的信……
以前的我是123斤，减肥两个月以后体重保持在了108斤
以前的我是123斤，减肥两个月以后体重保持在了108斤。变瘦过程中没有刻意减肥，但是效果却非常显着。 我是如何瘦下来的呢？总结以下几点，希望能帮助想变瘦又不想承受减肥的艰苦的你。 1.零食换成水果 无聊的时候，工作不忙的时候，总想吃些食物来驱散寂寞。也正是这些食物无意间增加了热量和添加剂的摄入，不仅会诱发肥胖，还会让身体变得越来越易胖。 建议无聊的时候吃些水……
早餐吃香蕉可以减肥的原因
早餐吃香蕉可以减肥的原因。 1.缓解便秘和肿胀 香蕉是非常有营养的水果。一根香蕉含有约1克的食物纤维。有着很强的饱腹效果，既能控制饮食量，还可以促进肠胃蠕动，能够缓解便秘和加快囤积废物以及毒素的消耗。 另外香蕉中还含有低聚糖，它可以改善肠道的运动，也能够有效缓解便秘。此外，香蕉中含有丰富的“钾”，同样有利尿的作用，对于消除肿胀有着巨大的帮助。 2.一根香蕉可……
半个月至少瘦五斤的减肥方法.适当的饮食限制
减肥不是一蹴而就的事，而是需要一个过程。为了缓和大家着急变瘦的心情，这次介绍一套半个月就能瘦至少五斤的减肥方法。 这次介绍的减肥方法中会有适当的饮食限制，如果不能认真坚持限食的小伙伴和身体比较虚弱的小伙伴请绕道而行。 另外减肥的过程中如果出现任何身体不适都请终止减肥，毕竟身体健康比变瘦更重要。 半个月瘦五斤的具体减肥方式： 饮食方面： 1.每天从早到晚可以饮……
种饮食法则是遵照人体的新陈代谢，能提高人体的能量，减少胃口。
三小时减肥法则乔治是瘦身栏目的专栏记者，也是三小时瘦身法则的作者。他认为低碳水化合物减肥法可能令人发胖，而时间的把握才是成功减肥的关键，计划就是一切成功的开始，他甚至鼓励读者可以每天享用糖果。 事实上，乔治的减肥法则-不同于平时大家常见的食量控制法则（吃迷你的巧克力而不是一整块的巧克力）– 是三位一体的时间法则： “起床三小时之内吃早餐” 每隔……
神奇！三小时减肥法帮你变瘦
三小时减肥法则乔治是瘦身栏目的专栏记者，也是三小时瘦身法则的作者。他认为低碳水化合物减肥法可能令人发胖，而时间的把握才是成功减肥的关键，计划就是一切成功的开始，他甚至鼓励读者可以每天享用糖果。 事实上，乔治的减肥法则-不同于平时大家常见的食量控制法则（吃迷你的巧克力而不是一整块的巧克力）– 是三位一体的时间法则： “起床三小时之内吃早餐” 每隔……