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不知道怎么减肥？几个高效燃脂技巧，让你瘦10斤以上！
减肥技巧千千万，知道的太多，都不知道如何去减肥了。今天我们就来一起好好总结一下：减肥的小技巧，有哪些比较实用的？ 1. 每周运动5次 对于我们这些非职业选手来说，我们运动的目的是为了减脂，获得强壮的身体，所以我们不需要每天都闷在健身房运动，只需要每周大约5次运动，就足够对身体产生影响。 如果运动得太少，那就如三天打鱼两天晒网，那样得不到好结果。如果每天……
协和医院最简单的减脂办法，科学减重，瘦20斤不再遥远！
有道是“每逢佳节胖三斤”，想问问大家，这个超长假期你胖了几斤？ 俗话说得好，二月不减脂，三月徒伤悲，四月穿短袖，肥肉一大堆！ 这眼瞅着春暖花开的日子就要来临了，也是该把减脂提上日程了。 不过减脂这事儿说起来容易，做起来却难，要想减下来简直比登天还难。 难道就没有一种既简单又有效的减脂方法？ 嘿~还真有！ 一个最简单的减脂办法：不！熬！夜！ 对于很多人来……
协和医院最简单的减肥办法，科学减重，瘦20斤不再遥远！
有道是“每逢佳节胖三斤”，想问问大家，这个超长假期你胖了几斤？ 俗话说得好，二月不减肥，三月徒伤悲，四月穿短袖，肥肉一大堆！ 这眼瞅着春暖花开的日子就要来临了，也是该把减肥提上日程了。 不过减肥这事儿说起来容易，做起来却难，要想减下来简直比登天还难。 难道就没有一种既简单又有效的减肥方法？ 嘿~还真有！ 一个最简单的减肥办法：不！熬！夜！ 对于很多人来……
减肥三分练、七分吃！几个饮食减肥方法，坚持3个月体重下降10斤
原创内容，擅自搬运者必究！ 想要减肥人，除了可以加强运动刷脂外，还可以从饮食入手，二者结合可以加速身体燃脂。 不同的运动，消耗卡路里数值是不同的。一公斤脂肪的热量是7700大卡，每天慢跑1小时，你可以消耗550大卡的热量，那么慢跑15小时可以消耗掉一公斤脂肪。每天坚持跳绳30分钟，你可以消耗700大卡的热量，跳绳11小时可以消耗掉一公斤脂肪。 但是，很……
减脂三分练、七分吃！几个饮食减脂方法，坚持3个月体重下降10斤
原创内容，擅自搬运者必究！ 想要减脂人，除了可以加强运动刷脂外，还可以从饮食入手，二者结合可以加速身体燃脂。 不同的运动，消耗卡路里数值是不同的。一公斤脂肪的热量是7700大卡，每天慢跑1小时，你可以消耗550大卡的热量，那么慢跑15小时可以消耗掉一公斤脂肪。每天坚持跳绳30分钟，你可以消耗700大卡的热量，跳绳11小时可以消耗掉一公斤脂肪。 但是，很……
减肥最怕什么？对，就是反弹！掌握5个正确方法是关键
减肥是当代人很重视的一项活动，如何健康减肥又困扰着大多数人，一旦用错了方法，不能成功减肥还好说，反弹了就是个大问题。那怎么减肥才算健康的方式呢？ 怎样减肥不伤身体？教你5个健康减肥的好方法 1、保持健康的饮食规律 最主要的饮食原则是要控制主食，限制甜食的摄入。降低热量的摄入，减少食物的摄入量。平时少吃一些油炸食品和辛辣刺激的食物，在减肥期间最好不要吃……
减脂最怕什么？对，就是反弹！掌握5个正确方法是关键
减脂是当代人很重视的一项活动，如何健康减脂又困扰着大多数人，一旦用错了方法，不能成功减脂还好说，反弹了就是个大问题。那怎么减脂才算健康的方式呢？ 怎样减脂不伤身体？教你5个健康减脂的好方法 1、保持健康的饮食规律 最主要的饮食原则是要控制主食，限制甜食的摄入。降低热量的摄入，减少食物的摄入量。平时少吃一些油炸食品和辛辣刺激的食物，在减脂期间最好不要吃……
即将步入盛夏，大家都在减肥，看看别人的减肥小秘籍吧
在炎炎的夏季的时候，有很多的人们并不知道应该如何正确的，减肥给我们的身体带来的帮助也是比较多的，那么夏天我们应该怎么减肥才是最快最有效的，帮助我们的身体更加的健康的，具体的就让我们一起来了解一下夏天我们应该如何正确的减肥？ 每天傍晚慢跑2公里，夏天还是很容易出汗的，所以是一年中减掉脂肪的好时间，每天傍晚，坚持跑1个月你会发现你的体重明显减少。 少吃高脂肪食……
即将步入盛夏，大家都在减脂，看看别人的减脂小秘籍吧
在炎炎的夏季的时候，有很多的人们并不知道应该如何正确的，减脂给我们的身体带来的帮助也是比较多的，那么夏天我们应该怎么减脂才是最快最有效的，帮助我们的身体更加的健康的，具体的就让我们一起来了解一下夏天我们应该如何正确的减脂？ 每天傍晚慢跑2公里，夏天还是很容易出汗的，所以是一年中减掉脂肪的好时间，每天傍晚，坚持跑1个月你会发现你的体重明显减少。 少吃高脂肪食……
多久才能减下1公斤脂肪？这4个方法助你减脂效果翻倍
跑步是非常好的减肥方式，脂肪较多的人最好选择运动减肥，每天坚持运动40分钟以上，每天坚持跑步有利于人体脂肪燃烧，有利于人体废物的代谢，吃饭尽量做到细嚼慢咽，平时也要经常散步，散步也有助于人体脂肪的消耗，什么方法具有减肥效果？ 根据数据，1KG的脂肪大约是7500卡路里，那么我们要花多长时间才能减掉7500卡路里呢? 让我们来看看减掉1公斤脂肪需要多长时间。……