标签：食物
减脂最怕什么？对，就是反弹！掌握5个正确方法是关键
减脂是当代人很重视的一项活动，如何健康减脂又困扰着大多数人，一旦用错了方法，不能成功减脂还好说，反弹了就是个大问题。那怎么减脂才算健康的方式呢？ 怎样减脂不伤身体？教你5个健康减脂的好方法 1、保持健康的饮食规律 最主要的饮食原则是要控制主食，限制甜食的摄入。降低热量的摄入，减少食物的摄入量。平时少吃一些油炸食品和辛辣刺激的食物，在减脂期间最好不要吃……
即将步入盛夏，大家都在减肥，看看别人的减肥小秘籍吧
在炎炎的夏季的时候，有很多的人们并不知道应该如何正确的，减肥给我们的身体带来的帮助也是比较多的，那么夏天我们应该怎么减肥才是最快最有效的，帮助我们的身体更加的健康的，具体的就让我们一起来了解一下夏天我们应该如何正确的减肥？ 每天傍晚慢跑2公里，夏天还是很容易出汗的，所以是一年中减掉脂肪的好时间，每天傍晚，坚持跑1个月你会发现你的体重明显减少。 少吃高脂肪食……
即将步入盛夏，大家都在减脂，看看别人的减脂小秘籍吧
在炎炎的夏季的时候，有很多的人们并不知道应该如何正确的，减脂给我们的身体带来的帮助也是比较多的，那么夏天我们应该怎么减脂才是最快最有效的，帮助我们的身体更加的健康的，具体的就让我们一起来了解一下夏天我们应该如何正确的减脂？ 每天傍晚慢跑2公里，夏天还是很容易出汗的，所以是一年中减掉脂肪的好时间，每天傍晚，坚持跑1个月你会发现你的体重明显减少。 少吃高脂肪食……
学生党想减肥，不要说你没有条件，做到这几条就可以
在我接到的客户咨询中，有很多是学生朋友，想减肥但是除了减肥药又想不出别的招儿。学生时期因为学业所累，还有不会或者不能自己做饭这样的限制，在减肥的路上也是颇为曲折。 如果是高考之前的学生，我不建议花太多心思在减肥上，因为学业压力太重，而且营养需求也很大，减肥就比较复杂，所以先不着急，等大学学业相对轻松些再来。对于大学生想要减肥还是挺简单的，我们从饮……
减肥应该怎么吃？坚持三个饮食原则，瘦二十斤不成问题
对于美食，人们都禁不住它的诱惑，但是对于减肥的人来说，他们不能不去控制进食量，这样起到的减肥效果才更明显一些。但其实想要减肥，吃的少不如吃的对。正在减肥的朋友们可以参考以下三点来正确饮食。 减肥吃得少不如吃得对，3大方法教你如何吃 1、吃能减少饥饿的食物 在减肥的时候人们遇到的最大的难题就是容易有饥饿感产生，而想要起到理想的减肥效果，那么减肥者就应该……
减脂应该怎么吃？坚持三个饮食原则，瘦二十斤不成问题
对于美食，人们都禁不住它的诱惑，但是对于减脂的人来说，他们不能不去控制进食量，这样起到的减脂效果才更明显一些。但其实想要减脂，吃的少不如吃的对。正在减脂的朋友们可以参考以下三点来正确饮食。 减脂吃得少不如吃得对，3大方法教你如何吃 1、吃能减少饥饿的食物 在减脂的时候人们遇到的最大的难题就是容易有饥饿感产生，而想要起到理想的减脂效果，那么减脂者就应该……
风靡美国的“高营养密度”饮食减肥法，吃饱了降体重！
印象中，想减肥总是要控制饮食，在美国流行了很多年的“高营养密度”饮食法却宣称“不节食、不挨饿”而且能无反弹的彻底减掉多余的重量，并且有助于改善高血压、高血脂、糖尿病、疲劳、关节疼痛等多种慢性病的症状。有没有科学依据？又该怎么做？ 主要吃“营养密度”高的食物 这种减肥饮食方法有一个挑选食物的核心原则：吃营养密度高的食物。医学博士JOEL Fuhrman根据……
健康饮食减肥法 让你轻松瘦下去
饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。这样的方法相对于节食或者吃减肥药来说，无疑是最健康的选择。以下我们来看看怎样做到健康的减肥。 一、如何做到饮食减肥 1、固定进食时间 一日之中要集中在某个特定的时间进食。严格要求自己一日三餐，定时定量，早餐最好7点到八点之间，午餐12点左右，晚餐一般在6点。而且三餐饮食一定要早吃好、午吃饱、晚吃少。……
学生党暑假减肥计划 月瘦20斤
一两个月的暑假说长不长说短不短，但足以改变一个人的身材。 有的人在暑假吃喝玩乐，体重一路飙升； 而有的人则利用暑假进行了减肥计划，开学后摇身变成苗条的俊男美女。 是胖是瘦，关键就看学生们如何把握暑假时间了。 而对于那些有信念要减肥的学生们，小编这里推荐一个暑假减肥计划，可以让你在一个月内轻松减掉20斤，不防尝试一下。 暑假饮食减肥计划 1.别太宠自……
8：16黄金饮食减重法 让减肥来的更轻松！
运动坚持不下去？ 节食也做不到？ 那就试试日本最流行的【8：16黄金饮食减重法】吧。 健康又有效，通过饮食帮助你达到减肥的目的，一起来看看吧。 近年来日本盛行一种「8：16黄金饮食减重法」，就连艺人千田爱纱都曾经公开表示，这方法让她身体变得很轻盈，且体重都维持在很漂亮的数字以内。不过，营养师提醒，要透过这种饮食方式达到减重的目标，仍需注意「饮食均衡」和「作……