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减肥很难？那时因为没有学会这六个基础知识，快来补课吧
最近回答了几期关于减肥的问题，看到了很多小伙伴对减肥产生了很大的误区。比如，晚上不吃饭，甚至是不吃碳水。 简单地说，这些做法都不太好。 节食本身对减肥确实有效，但是节食不等于不吃饭！而不吃碳水，其实都是一些专业的运动员在做的事情，而我们作为普通的小百姓，其实摄入营养还是要全面一些的。一切，都是为了健康。 接下来，我们就来学习一下，哪些你不该走入的误……
这些减肥知识你一定要懂，懂的人都能轻松减下来
想轻松减肥，一定对减肥知识有足够的了解。 当少走很多误区，减肥才能事半功倍。 想轻松减肥，以下这些减肥知识，一定要懂。 1、这个世界上，根本没有0卡的食物。 所以，无论吃什么食物，即使是热量低的食物，也要适量。不要以为热量低，就可以随便吃，不加以节制。 热量再低的食物，吃多了，积累的热量也是会高的，也会造成体重增加的。 2、少吃不等于热量低。 吃同样的……
18个必备减肥知识！太实用了！
减肥没有捷径 最重要的就是靠”饮食” 你必须放弃某些特定食物 并且控制你一天摄取的卡路里 而”运动”只是辅助你雕塑体型 （不管你信不信，反正我是一副认真脸） 刚过完年，想必大家都又开始捉急减肥的事儿了 健身也提上议程 而我能给你提供的帮助or分享也就以下一些 能坚持2-3个月做到一半的人 必瘦无疑！！ 01 绝对不要尝试排毒断食法 你的肝脏就有帮助排毒的作用……
18个减肥基础知识，能做到一半的人必须会瘦
减肥没有捷径，最重要的就是靠”饮食”，你必须放弃某些特定食物，并且控制你一天摄取的卡路里，而”运动”只是辅助你雕塑体型，夏天了想必大家都又开始捉急减肥的事儿了，健身也提上议程，而我能给你提供的帮助or分享也就以下一些，能坚持2-3个月做到一半的人，必瘦无疑！！ 01绝对不要尝试排毒断食法 你的肝脏就有帮助排毒的作用，最佳的清肠排毒法就是均衡的饮食 and ……
7个超简单的减肥小诀窍，亲测有效！
可是一件苦差事，很多妹子都是因为管不住自己的嘴，再加上大量运动使自己吃不消，所以经常会半途而废。 但减肥还有另外几种轻松的方法，让你不需要经常控制饮食，只需按照一般的量来摄入，也不需要大量的运动，只需要在日常生活中注意自己的生活习惯就好。 那么究竟是什么妙招呢？现在就和小脂一起来看看！ 1、吃粗粮 碳水化合物，例如发面饼、白面包和土豆能加速胰岛素分泌，……
如何健康减肥？这3个小诀窍或能助你一臂之力，不妨一试
沙拉，是一种来源于西方的美食，使用各种食物加上沙拉酱混合起来，看起来色泽非常鲜艳，吃起来就非常开胃了。通常制作沙拉的食物有蔬菜、水果，因此，不少减肥人士都会讲沙拉作为主食的。但不少人也会发现，吃了沙拉以后会变得更胖。那么，吃沙拉为何越吃越胖？ 一、吃沙拉为何越吃越胖？ 1、沙拉的食物热量高 制作沙拉的食物非常多样，有些人可能会使用一些蔬菜水果和橄榄油……
照着这5点做，让你减肥不伤身，那才是真的健康
减肥的方法是相当多的，有运动减肥和饮食减肥，还有医美减肥方法和药物减肥。但是最健康不伤身的减肥方式还饮食减肥和运动减肥相结合。那么健康减肥不伤身的方式到底是什么呢？有哪些小妙招呢？ 多吃黑色食物 想减肥的朋友，在平时应该多吃黑色食物，比如黑木耳和黑枣，以及黑米之类的深色食物，黑色食物能够清除人体的自由基，可以消除活性氧化，同时还能够起到降压降脂以及降……
如何健康减脂？这3个小诀窍或能助你一臂之力，不妨一试
沙拉，是一种来源于西方的美食，使用各种食物加上沙拉酱混合起来，看起来色泽非常鲜艳，吃起来就非常开胃了。通常制作沙拉的食物有蔬菜、水果，因此，不少减脂人士都会讲沙拉作为主食的。但不少人也会发现，吃了沙拉以后会变得更胖。那么，吃沙拉为何越吃越胖？ 一、吃沙拉为何越吃越胖？ 1、沙拉的食物热量高 制作沙拉的食物非常多样，有些人可能会使用一些蔬菜水果和橄榄油……
照着这5点做，让你减脂不伤身，那才是真的健康
减脂的方法是相当多的，有运动减脂和饮食减脂，还有医美减脂方法和药物减脂。但是最健康不伤身的减脂方式还饮食减脂和运动减脂相结合。那么健康减脂不伤身的方式到底是什么呢？有哪些小妙招呢？ 多吃黑色食物 想减脂的朋友，在平时应该多吃黑色食物，比如黑木耳和黑枣，以及黑米之类的深色食物，黑色食物能够清除人体的自由基，可以消除活性氧化，同时还能够起到降压降脂以及降……