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教你6道美容减肥食谱让你这个冬天仍然是精致的瘦身女孩

减肥方法 wpadmin 5个月前 (04-22) 117次浏览 0个评论
企图原料:虾、香菇、西红柿、金针菇、西蓝花、嫩豆腐、食用油、生抽、食盐、白糖。 1、将企图好的香菇、西红柿、金针菇、西蓝花洗刷洁净,摘掉根部,切成小块备用,嫩豆腐切

企图原料:虾/香菇/西红柿/金针菇/西蓝花/嫩豆腐/食用油/生抽/食盐/白糖.

1/将企图好的香菇/西红柿/金针菇/西蓝花洗刷洁净,摘掉根部,切成小块备用,嫩豆腐切块备用,大虾洗刷洁净之后头名望离,开虾背去虾线/锅内下适量食用油,虾头用小火熬出虾油,虾头可扔可不扔.

用虾头熬油汤很鲜很好喝.

3/虾/香菇/西红柿/金针菇/西蓝花按序放入锅中翻炒,历程中放入一勺生抽,参加开水,终末放入豆腐,大火烧开一到两分钟,放入适量食用盐即可食用.

1/将西蓝花洗刷洁净之后去跟切块,锅内烧开水,放入切好的西蓝花焯水一分钟.

4/参加西蓝花和胡萝卜翻炒,参加食盐和蚝油调味翻炒匀称之后,淋入芝麻油/花椒粉,嗜好吃啦的可能撒一点辣椒粉出锅接口.

1/最先企图料碗,碗中加适量盐,两勺生抽,一勺蚝油,两小勺白糖,一小勺淀粉,少许水搅拌匀称.

2/生菜洗净备用,大蒜切末.

锅中烧水,水开后加油和盐后放入生菜,云云烫出来的生菜青翠耐看.

煮好的生菜捞出来控干水分摆盘.

3/起锅烧油,爆香蒜末,将料碗中企图的料汁倒入锅中,烧开至稠密状即可,匀称的把料汁浇正在生菜上!即可享用.

2/鸡蛋打散,参加适量的温水搅匀(不需求太众,后期蒸番茄会出水),参加几滴油/适量盐和生抽搅匀.

3/番茄丁倒入蛋液碗中,搅匀.

蒸锅水开后把蛋液放入,大火蒸半个小时即可食用.

1/将南瓜和胡萝卜洗刷洁净之后擦丝,,加盐,拌匀,略腌制特别钟.

出水有点众,可能倒掉一点,但无须拧干水分.

2/参加鸡蛋/虾皮/面粉/葱花和白胡椒粉拌匀.

防备不要加太众的水,要拌成斗劲黏糊的状况.

3/不粘锅烧热,改小火,不加油,直接把面糊倒下去,有一把勺子轻轻按平面糊,加上盖子焖蒸3分钟驾御.

4/开盖,用铲子稍微拨动一下面饼,摇晃不粘锅,面饼可能摇晃了,翻面,再用小火煎2分钟,出锅.

4/起锅放少许油烧热, 下腌制好的龙利鱼肉,鱼块有定型的感受,一两分钟就出锅,只留下龙力鱼肉,把其他水分到掉!.

5/另起锅或者刷洁净方才的油锅,锅内放入龙利鱼肉/番茄块,参加适量的净水,熬制特别钟驾御,中央可能放少少番茄酱,使汤味更浓!.


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