奶茶是我们日常生活中常见的饮料，很多人都爱喝，因为这种饮料不仅甜甜的，还特别容易上头，不过要知道一杯奶茶的热量那是极高的，要减肥的人喝奶茶那可能是会发胖的，那么究竟一杯奶茶的热量有多少大卡呢？接下来就让小编带你们来看看吧。
一杯奶茶的热量
以一杯100克的普通港式奶茶为例，它的热量约为27大卡。但去奶茶铺买奶茶时，都会有大中小杯选择，一般小杯的量在200-300克，中杯300-400克，大杯400-500克甚至更大。假设，你喝的是一杯400克的奶茶，那么差不多就是110大卡的热量摄入。但事实上你摄入的热量可能远不止此，比如你是否额外加了糖、奶油等其他添加物。
喝奶茶对健康有影响吗
公平的说，虽然说奶茶的热量比较高，但是还没有达到危害人身体健康的地步。我们从下面的数据就可以看出。
一个体重为60kg的人，在休息状态下一天所需的热量约为1500大卡，而在中等活动量的情况下，所需要的热量约为1800-2000大卡。而对于一个需要减肥的人来说，每天最少则需要摄取800大卡的热量。
所以正常来说，一天饮用一杯奶茶，对健康是没有影响的，只是说长期以往这样喝的话，可能会对身形有一点影响。并且生活中其实很多食物都是含有双面性的，即使是一些低热量食物，摄取过多，其实也会危害身体健康。
不能喝奶茶了吗
奶茶作为一款肥宅水，是很多人的心头好，生活本来就已经如此艰难了，如果连奶茶都不能喝了，那还有什么乐趣呢。所以奶茶还是要喝的。只是说在喝奶茶的时候，要控制自己的频率，以及，要学会去辨别好坏，尽量选择食用安全有保障的奶茶品牌。不过要提醒大家的是，减肥的人还是尽量少喝哦！
以上就是关于一杯奶茶的热量的介绍了，你们都了解了吗，希望这些都能帮助到大家，更多精彩减肥知识，敬请关注178减肥训练营！
