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一周最有效的减肥食谱推荐 IU自创减肥法狂瘦10斤

减肥资讯 wpadmin 4个月前 (03-29) 44次浏览 0个评论

国民妹妹IU身材娇小,长相可人,声音甜美,在韩国保持着超高的人气。为了拍摄韩剧《步步惊心丽》时上镜好看,IU在一周内狂瘦10斤,她是怎么做到的呢?本期内容小编就来跟大家讲一讲一周最有效的减肥食谱推荐,IU自创减肥法狂瘦10斤。

一周最有效的减肥食谱推荐 IU自创减肥法狂瘦10斤

能在短时间减下这么多体重,IU在节目中提到了她自创的:一周减肥法。

即每天早餐一颗苹果,午餐一个红薯,晚餐一杯蛋白粉饮料。将一天摄取的热量控制在300卡以内,同时配上简单的运动,坚持一周。

听起来很残暴对不对,明眼人一看就知道明显是博眼球的伪科学产物。但是看着IU瘦成V字的小脸,竟然还是有很多妹子去尝试,这种方法到底有多可怕?小编找到了两个挑战IU减肥法的博主,一起来看看她们经历了什么吧。

1、韩国妹子Soo,身高173cm,体重59.3kg。

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她觉得这个方法很变态,因为这几种食物平时都是她的加餐,她不知道自己能否坚持一周。

2、金发妹子Hannah看上去壮壮的,她的目标是不再穿L码的衣服。这个妹子饮食很规律,但是特别喜欢吃三明治和肉。她觉得对她来说最难的地方在于不能吃肉。

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Day1

Soo和Hannah感觉都不错,甜甜的红薯和巧克力味的蛋白粉饮料让她们很新鲜。

Day2

Hannah觉得有些轻微头晕,有着规律健身习惯的Soo还去了健身房,但没有足够的热量支撑,回家洗完澡后她觉得自己的身体状态开始急速下滑。

Day3

由于太饿,下午4点Hannah就把蛋白粉喝掉了。Soo开始头晕眼花,她不知道自己还能撑多久。

Day4

饿的浑身无力的Soo只能通过睡觉来打发时间。

Day5

Soo开始用榨汁机榨苹果汁,她觉得这比每天嚼苹果要好受些。红薯在她眼中也变得像便便。

Hannah打算从1层爬楼梯到16层来运动,然而爬到4层她就体力透支了。

Day6

这一天对于Soo来说是最难坚持的,她想马上结束可还要再熬一天,她已经不在意能否减肥,她在意的是对身体的伤害会有多大。

Day7

终于要结束了,两个妹子都表示这是她们经历最痛苦又漫长的一周。

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减重的结果怎样呢,仅仅一周,“成效似乎还不错”。Soo瘦了5斤,Hannah瘦了10斤。

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但实际上呢,看看这两个妹子在这一周后是什么感觉吧。虽然变瘦了,但Soo感觉并不好,她觉得自己看上去很病态,体验一把明星的瘦身方式的确很新鲜,但她绝不会尝试第二次并且不会把这种方法推荐给任何人。Hannah也是一样,她觉得自己的消化系统受到了伤害,这种恶性节食真的让人难以忍受。而且结束的第二天,她就开始暴饮暴食了。

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两个妹子都不提倡这种超级变态的魔鬼瘦身,甚至还在频道中发了声明阻止更多人效仿。

其实不光这两个妹子,好多人在看了IU的减肥法后都会去纷纷效仿,最后的结果可想而知,没人会坚持的下去。

的确,虽然苹果与地瓜富含纤维、矿物质,同时也有摄取蛋白质饮料,看似头头是道的,但整体来说热量太低难以维持身体正常运作,三大营养素也不够,加上缺少纤维素及油脂,长期食用容易缺乏维生素矿物质,造成营养不良。

其实IU的这种办法连方案都算不上,就只是节食

节食确实会在短时间内在体重上有一个大的波动,但是却会给生理和心理上带来不可逆的伤害。以上就是一周最有效的减肥食谱推荐,IU自创减肥法狂瘦10斤的全部内容。


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