2、饱腹感强
虽然燕麦的热量比较高，大概100g就有350卡，可是燕麦所含有的膳食纤维成分很高，所以平时食用燕麦就会有很强的饱腹感，而且还不轻易感觉到饿。所以虽然燕麦的热量比较高，可是它的摄入量比较少，又不轻易感觉到饿，因此平时吃燕麦能够起到很好的减肥效果。
二、燕麦减肥法一周14斤的吃法介绍
1、燕麦牛奶布丁
首先准备好适量的燕麦、鲜牛奶、鸡蛋以及葡萄干。首先将部分牛奶煮沸，接着加入适量的燕麦，接着再将另外一部分牛奶加热，接着再将鸡蛋加进去搅拌均匀，加入葡萄干，放进去电饭锅里面蒸十分钟，接着就能够开始食用了。
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