不吃零食能减肥吗 二：正确的减肥方法 第一：运动增肌 想要减肥，建议大家能够多做一些无氧运动，因为无氧运动是增长肌肉的不错的方法。我们的身体里面肌肉含量越多，所消耗的热量就会越多，你就会愈加不轻易发胖，也越来越轻易瘦下来。许多人都是通过无氧运动来增肌的，什么是无氧运动呢？ 无氧运动主要是一些哑铃、扛等这些器械来实现的。那一些跑步，跳舞，瑜伽等都是属于有氧运动。当然不是说建议大家做无氧运动就能够了，如果你能够用有氧和无氧运动配合起来，减肥效果是很好的。 2 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
