既然各种维生素对减肥有这么大的帮助，那是不是说我们能够到药店购买各种维生素片补充维生素，让减肥愈加顺利呢？这种做法也是不可取的。
维生素有水溶性和脂溶性之分，水溶性的维生素包括了维生素C，维生素B1、B2等等，这些维生素能够通过小便排出体外，对人体不会产生副作用，但维生素A、D、E属于脂溶性维生素，它们能够储存在人体的肝脏和脂肪组织中，不太轻易被人体排泄，如果摄入过多，会堆积在体内，让人体产生各种中毒症状。
因此，即使是减肥期间，也并不建议大量补充各种维生素，日常注意饮食均衡就已经完全足够满足我们身体对维生素的需求了。此时如果再大量补充维生素，只会让体内的营养过剩，也会给身体造成很大的负担，严重的话还会出现中毒反应。
因此，只有在你的身体出现了一些比较明显的维生素缺乏症状时，才需要特意补充某种维生素。总的来说，科学、适量的摄入维生素才会对减肥有所帮助。
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