另外一方面，如果你一日三餐都是苹果，不吃其他的食物，那么你的身体素质会大大的降低。而且你身体所需要的营养物质是远远不够的，要知道，我们的身体每天都是需要足够的蛋白质、维生素还有一些钙元素、微量元素等，来促进身体的各项生理机能的正常运行的，缺少了某种物质都是会不可的，长期这样下去你的身体就会出现许多的毛病。
所以我们想要减肥不能通过一日三餐吃苹果，这种减肥方法来达到减肥的效果。当你恢复吃饭之后你会发现你的体重又会上长了，感觉一夜回到解放前。所以我们要做的是掌握正确的减肥方法，这样能够让我们拥有健康的身体和苗条。接下来主要和大家说的是如何正确的减肥才健康。
第一：一定要保证三餐
想要减肥，可是我们还是要保证一日三餐不能通过节食的方法来，减肥也不能一天都是吃同样的食物。因为我们的身体是需要均衡各种营养元素的，所以我们三餐一定要保证。早餐的时候要吃的营养一些，中午的时候就要摄取足够的蛋白质能够吃一些鸡胸肉、牛肉等等，蛋白质对于每个人来说都是相当重要。
晚上的时候建议大家以粗粮为主，晚上如果太晚就不要吃主食了。你是在5:00左右能够把晚饭吃完，那么，你能够适当地吃一些主食。也能够吃一些水果，如果想减肥的话，晚上就建议不要吃主食，但不建议大家饿肚子。也不建议吃宵夜，宵夜对于减肥没有任何帮助，还会让我们的身体变得越来越胖。
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