3、有助于润肠通便
如果没有喝足够的水，身体会处于缺水的状态，可能会出现便秘的症状，即使你正在运动或节食减肥，也会发现体重不但没有减轻，反而还增加了。而多喝水能够促进身体消化系统的动作，有润肠通便的作用，身体代谢正常了，也会让减肥变得愈加轻松。
虽然喝水有助于减肥，但并不提倡过量喝水。有些人为了减肥，每天喝大量的水，孰不知，这种做法只会增加身体的负担，影响消化系统的正常运动，不但不会帮助减肥，还会阻碍身体正常的代谢，越减越肥。一般建议一天喝2.5-3.0升的水，能够根据身体的状况适当调整。
早上刷牙时会有2-3分钟的时间，在这段时间内能够踮脚，这个动作能够锻炼到小腿肌肉。踮脚时能够一只脚悬空，两腿交换，等刷牙结束，你又多燃烧了一些卡路里了。
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