跳绳也是一种比较普遍适用的运动，对于学生来说，这种运动不需要花费我们太高的成本，而且大家也能够在课后进行这项运动，经济实惠而且运动效率也很高。大家能够根据自己的体能来调节运动时间。如果觉得自己的运动效果比较差，就能够适当增加一下运动量，只要我们愿意付出，就会收获到很不一样的运动效果。
想要减掉小腿肥肉，我们就要适当控制一下自己的脂肪摄入量，许多学生平时吃的肥肉比较多，这些肥肉对于我们的生长发育是有很大的用处的，所以大家不能够轻易减少肉类的摄入。那么怎么样才能够有效减少脂肪的增生呢？大家能够选择多吃一些蔬果，这样既能够保证营养物质的摄入，又能够有效控制脂肪增生。
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