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减肥期间九种方法花式吃意面‼低卡美味(3)

局部减肥 wpadmin 2年前 (2022-05-11) 139次浏览 0个评论

减肥期间九种方法花式吃意面‼低卡美味

1水开下水煮面。番茄洗净切碎(有料理机的可以用它来打碎,稍微打一下就行,打太久就成泥了。另外,大番茄用三分之二就够了,小的就用一个。

2锅内倒少许橄榄油炒香洋葱后,加入番茄炒出汁。然后加入小半碗水,煮开后加入虾和花蛤。

3虾变色后加一勺生抽继续煮,直到花蛤都开口。接着加入面条,火开大一点收汁。最后加一点点耗油拌匀就可以出锅。

减肥期间九种方法花式吃意面‼低卡美味

‼虾不喜欢整个煮的,怕腥的,可以去壳去虾线后用料酒和姜片腌制下再拿来用!

九种吃法总有一款你以!

特别小提示:

减肥期间九种方法花式吃意面‼低卡美味

1意面35g是我个人的量,觉得吃不饱的可以自行增加控制在45g以内就行。

2煮面的时候可以加一点盐,这样可以加快煮熟。

3蔬菜热量很低,宝宝们可以自行增加蔬菜的量让更丰富些~

@吃不饱同学 @吃货薯 @薯队长 @生活

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