4、番薯。
在北方许多家庭都会将这一种食物做为主食，那么由于番薯里面含有大量的膳食纤维，它能够有效的促进我们肠道蠕动的同时，还能将体内的一些油脂以及毒素排出去因此对于减肥瘦身来说是有很好的帮助作用，同时它的热量十分的低，而且饱腹感特别的强，所以对于那些想要减肥瘦身的朋友来说，是一个很不错的食物。
5、洋葱。
或许不是许多朋友会喜欢吃这样一种食物，可是洋葱里面的营养成分却不能忽视。由于它里面含有一些活性成分能够有效的降低我们体内的三高现象，对于一些肥胖的朋友来说是相当不错的，同时它还有着很好的消毒杀菌功效，对于房子血管栓塞有着很好的预防。所以想要提升自己身体的基础代谢率的话，不妨尝试一下这一种食物吧。
相亲看了这么多，大家应该知道吃怎样的食物才能有效的提升我们的基础代谢率，希望这些小知识能对各位来说有所帮助。
3
