二、晚上不能吃什么呢
晚上的时候，许多人都有吃宵夜的习惯，如果是女生的话，这样很轻易发胖的，特别是晚上吃油腻食物的时候，发胖会愈加的严重，所以晚上的时候不能够吃太多的油腻食物，这些油腻食物中含有许多的脂肪或者是糖分，这样吃进身体就特别轻易变胖，对身体是很不好的，所以不能够吃油腻的食物。
2、米饭
减肥的时候，晚上吃东西是特别重要的，如果吃的不好的话，就很轻易发胖，如果是消化功能不好的话，会发胖得愈加严重，而且晚上吃完东西之后，许多人都马上休息了，这样吃进去的食物是没有方法消化的。
那么我们晚上吃米饭的话，大家都知道，米饭是很难消化的，所以可能会变胖，所以不能吃太多的米饭，尽量吃一点点就好了，这样既能够填饱肚子又不会发胖，这是十分重要的一点。
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