哈哈哈哈哈哈我觉得我可以插一脚，我是高三时候瘦的，那时候我就是这样。1.晚上少吃点，白天多喝水，慢慢减少食量让身体适应。把身体调成易瘦体质的话就算躺着消耗的能量就比易胖体质消耗的多。2.适当运动，下课多走走不要一天都黏在板凳上，记一些简单拉伸的小动作，比如，坐直抬直腿，坚持到感觉腿麻，然后在按摩，捏捏小腿肌呀大腿呀什么的，用劲，或者站起来踮脚，坚持长期多做。3.多吃蔬菜少吃肉。（大概是万能答案）4.我晚上在宿舍是会做运动的。比如在床上做两分钟平板支撑，一百个仰卧起坐，记得瑜伽拉伸动作，keep上有些不耗时间的拉伸，就是那种在床上也能做的，像蹬自行车啊什么的，有段时间不知道为什么疯狂跟室友拉韧带
真的!相信我!!瘦之后你会发现这个世界会善待你。早上中午必须一定要吃饭，晚上啥都不吃!!是啥都不吃!!一开始你受不了不吃饭，可以喝点蜂蜜水，淡淡的蜂蜜水，然后慢慢就习惯了。我身高166体重140坚持不吃饭之后维持在118左右，然后我跑了一学期步每天坚持5公里然后平板支撑，现在夏天在108左右，冬天在110左右。对这就是我!恩。。。
【这是本身的亲身经历，请勿抄袭本答案】我试过从原来的【10】到今天的【】。你可以试试看。好吃不胖就是饿的时候做运动。下面这个就是我在胖的时候求肋一个网友给我讲的她的减肥方法，我一直按他讲的做法减肥，发现其实很简单（以下是网友当时…
中学生长身体期间最好不要减肥，节食等等。因为身型还没有定型。但是如果身材有超重。可以适宜的做一些运动例如跑步，走路，篮球，游泳等等。
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的…
一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7…
你好： 光吃水果喝水对人体不利，不能这样。 对于减肥，我认为少吃多运动是根本。 讲白了，就是饮食适当减少些，同时增加每日的运动量。 减肥就这么简单，但很多人坚持不了多久，于是体重始终减不下来。 祝你成功！ 希望能对你所帮助。
你要是有充足的时间的话就合理的安排一下吧。 早上早起:最迟不能超过6：30，然后起床第一件事就是喝一杯淡盐水（这样有助于叫醒肠胃，助消化，而且有助于排除体内沉积的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增强肺活量可以有效防止…
医生回答 建议营养减肥 那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低。人类社会的发展速度已远远超过了人的进化速度，现代人需要培养符合现代人的饮食营养观…
你是有点婴儿肥哦~~ 请你采纳一下我的意见吧。如果好的话。。可以追加吗？？ 不好的话也可以 不采纳..没关系 我建议你不要节食..毕竟还是中学生对吧 你可以变成一天两餐..晚上就吃一个橙子.饿的话吃点青菜吧, 早上是一定要吃好的..吃点有营养的….
我读初三，和你差不多 我1.62 120 以前我也很苦恼，后来我发现 其实根本不用在乎的.你的身高和体重根本不算胖。只要自己活得开心就好，不必在乎别人对你的看法。 高中之后学习压力会增大很多。胃口食欲也会下降，到时候自然会瘦了。 那些骨瘦如…
