突破平台方法四 全天都吃蛋白质 蛋白质:牛奶鸡蛋鸡胸肉鸡腿牛肉鱼虾等 举个例子: 早餐:牛奶一杯鸡蛋一个 午餐上面蛋白质的肉类选其中一种吃150g晚餐和午餐一样 注意吃一天即可 突破平台方法五 √欺骗餐√ √减脂餐吃的时间长身体适应了来一顿大餐欺骗一下你的身体幸福的方法 √时间上选择中午或者下午吃,推荐吃火锅烤肉海鲜这种高蛋白√当天记得要运动 √第二天可进行一天的轻断食也可恢复减脂餐 2 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
