冬季爆瘦时间表 多喝能把体内垃圾新陈代谢排出体外可以减小肚腩 适合做运动跑步骑自行车等运动前后要做拉伸哦不然会长肌肉 1800-1900晚饭尽量少吃或者不吃 饿的话可以吃个苹果或者喝杯牛奶 23:00之后 睡觉前除了必要喝水不要再吃了切记不能熬夜! 适合冬天减肥的食物 主食类) 不可以吃8面条、水饺面包、意面油条煎饼 可以吃豆浆燕麦玉米小米藜麦、魔芋、荞麦面条 蔬菜类) 不可以吃土豆山药花生莲藕、豌豆、芋头 可以吃8绿色叶子的蔬菜 2 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
