就是在8小时内吃3顿饭，剩下的16个小时什么都不吃。8:16黄金减肥法最近是由日本节目介绍，只要在8小时内吃完3餐，就可以瘦身，也不用特别地去限制自己吃什么
碎碎念：
2.以清淡饮食为主，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、低盐饮食：黄瓜、西红柿、洋葱、苦瓜、茄子、菠菜、豆腐及豆制品、鱼、瘦肉
3.多吃含糖分低、水分多的水果：苹果、猕猴桃、草莓、樱桃、梨、橙子、柚子等。最好餐前或两餐之间吃
4.少吃油炸、甜品类
一定不要熬夜，熬夜会加剧我们的衰老程度，而且会导致我们的新陈代谢变慢，造成虚胖小肚子慢慢变大，所以要尽量保证在11点之前睡觉哦！
我一般在睡前会贴：泽薏净湿贴。它主要是通过祛湿减肥的，我都是每天睡前贴在肚脐上，早上撕下来，超适合我这种懒人了
重要提醒！每个人体质不同，一定要了解下自己适不适合哦，量力而行！也可以根据食谱方法调整成适合自己的！加油啦！瘦下来遇见更好的自己！
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