每种食材所包含的热量都是不相同的。有时候吃的多并不意味着摄入的能量总和一定大，而这个时候也并不意味着每次所补充的能量就一定要少。
好比说30克左右的馒头情深雨70克左右的干素和120克左右的土豆所包含的能量是完全相同的。可是后两种所带来的饱腹感要强得多。所以，想要瘦得更快的女生们应该尽量选择那些体积比较大可是含热量非常低的食材，这样的话既能够让你吃得饱又不会加速长肉。
3、多散步。
千万不要辜负冬季这样有利于代谢加速的时节，多出门去走走。可是要注意，想要通过走路这样的方式来瘦身，时间就要相应的拉长，一般而言30到40分钟效果会更好。
睡的不好除了黑眼圈等肌肤问题会找上门来之外，你还可能会毁掉自己的好身材。研究表明，当你睡不够的时候，食欲反而会增强，吃的就多了。另外，睡不好也影响自己的精神状态，从而不肯意去做一些户外运动，不知不觉就会囤积更多的肥肉。
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