久坐大腿肌肉酸瑜伽缓解 第一：后弯 后弯这个动作不但对我们的腰部能够有许多的好处，能够缓解驼背的情况，让我们达到一个开间的目的。同时它对于长期久坐的肌肉酸痛也有一定的缓解。因为后玩这个动作也是要用到腿的能够拉伸到我们的腿部，对于缓解大腿肌肉酸痛，是有很大的效果的。 当然我们在座后玩这个动作的时候，一定要注意放松我们的脖子，起来的时候是头先起来，注意不要扭到脖子，这也是非常重要的一点。因为我们在做瑜伽的过程中，就是要锻炼到主要的部位，并且要预防受伤。 2 有肥胖困扰？专业瘦身老师教你1天瘦1斤 添加微信咨询：A-noweixin (手机长按可复制，加好友) 已帮助30000+人成功瘦身 喜欢 (0)
