柠檬是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢用柠檬泡水喝，柠檬水的味道清新，听说柠檬吃了美白的，坚持喝了7个月的柠檬水会美白吗？喝柠檬水变白的案例有吗？
坚持喝了7个月的柠檬水
有一定的美白作用。
柠檬中含有维生素、矿物质、有机酸等营养成分，这些物质具有一定的抗氧化作用，适量食用柠檬可以促进身体的新陈代谢、抑制色素沉积，还能净白肌肤，具有一定的美白效果，虽然如此，但是每个人的体质不一样，具体情况还是以实际为准。
柠檬水一个月能美白吗
看个人体质。
每个人的体质不一样，皮肤状态也不一样，吃柠檬后的效果也不一样，喝柠檬水美白是从成分上分析柠檬具有净白皮肤的作用，但是说到底柠檬美白只能起一个辅助作用，美白最关键的还是生活习惯上，做到如下几点有助于美白：
1、出门涂抹防晒霜。
2、夏天高温或者太阳强烈时不出门。
3、早睡、不熬夜。
喝柠檬水变白的案例
喝柠檬水变白不仅仅是只喝了柠檬水，在日常生活中还有良好的生活习惯。
柠檬水具有抗氧化、促进代谢、提升皮肤光泽度的作用，美白期间可以用柠檬兑大量的水进行稀释后饮用，柠檬水有美白作用，但是却不宜高浓度饮用，柠檬中含有大量的有机酸，具有促进胃液分泌的作用，稀释是为了保护脾胃健康。
长期喝柠檬水的坏处
柠檬味酸，一般人群都不会过多食用的，饮用柠檬水后，柠檬中的有机酸进入肠胃，会增加胃液的，有促进消化、促进代谢的作用，若是空腹食用或者脾胃不佳的人食用后可能会出现不适症状，需要留意一下。
柠檬是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢用柠檬泡水喝，柠檬水的味道清新，听说柠檬吃了美白的，坚持喝了7个月的柠檬水会美白吗？喝柠檬水变白的案例有吗？
喝柠檬水的最佳时间
按照进行调节即可。
柠檬水是放了柠檬的清水，含有维生素、矿物质、有机酸、微量元素等营养成分，食用后对身体有一定的补益作用，喝柠檬水的时间没有太多的讲究，一般时间段都可以喝，但不能过多饮用，将柠檬水当做饮料一样喝就可以了，每天喝一杯或者2杯，好喝又美白。
