玉米是一种常见的粗粮食物，具有丰富的营养价值和膳食纤维，可以代替主食食用，除此以外玉米还具有很好的减肥效果，下面就一起来看看玉米减肥的最佳食用方法吧。
早上吃玉米可以减肥吗
早上吃用玉米具有一定的减肥效果。
早餐吃玉米是可以减肥的，玉米属于粗纤维食物，食用后易让人产生饱腹感，进而减少进食量，同时，玉米还具有促进肠道蠕动、润肠通便等作用，所以想减肥的朋友每天早餐可以吃半穗到一穗玉米，要注意的是，玉米最好煮着吃，这样才能最大程度保留玉米的营养。
玉米什么时候吃减肥效果好
玉米减肥的食用时间没有固定的标准，一般来说把玉米当做早餐或者代替主食来吃减肥效果应该是最好的。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。
玉米减肥怎么吃效果好
以玉米为主食
每天使用玉米直接煮熟后食用，将其当作午餐或者晚餐的主食都可以，同时也可和新鲜的蔬菜水果搭配，这样能避免饮食不良的现象产生。
饮用玉米水
玉米洗净后煮，可直接将玉米的煮水代替开水喝，能起到很不错的减肥效果。同时玉米水具有利尿消肿的作用，对于水肿型的肥胖者效果最佳，有效消肿防止。
粗粮玉米
平日将玉米和黑米、小米以及面条等制作成粥样食用，不仅健康还具有保健的效果，同时能有效防止发胖，改善肥胖的症状。
