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21天 减肥法第三阶段第七天

　　今天是21天减肥法第三阶段的第七天，也是21里的18天，马上就要完了，很是激动，加油加油。

　早晨：奶昔一杯，白开水两杯。豆汁半碗白，煮蛋一个。

　期间还是喝菊花茶几杯。

　中午：豆角少量，清炒草虾少量，大米汤半碗，凉拌苦瓜半根。

　晚上：一大奶昔，两根黄瓜。

　运动：跳绳400个，散步40分钟。仰卧起坐30个。

　　下午从两点就出去办事情，一直不顺，光着急了连水都没有想到喝一口，到了天色快黑时才开始回家，一路心急火燎的，感觉嗓子有些疼，肚子也饿的很，好想吃东西。因为胃口变小了，每一顿都稍微吃些就饱，又不会像以前那样吃到撑，所以就很容易饿，中间一定要补充点什么的，哪怕只是喝水。到了家已经快19：00了，妹妹她们已经吃过了，先喝了好大的一大杯子水，看到家里张贴的减肥提示，终于没有爆了，又吃了一根半黄瓜，这才觉得心里好受多了，连下午的不快也缓解了许多，看来专家说的没错，食物不仅可以填饱我们的肚子也会慰藉我们的心灵。