桂圆干是一种特殊的干货，可以直接吃，也可以水煮，但是桂圆干吃多了也不好。桂圆干吃多了会怎么样？我一天应该吃多少？桂圆干有什么功效和作用？让我们来看看！
桂圆干一天吃多少？吃多了会怎么样？
桂圆干有补气血、健脾的作用，但桂圆是热性食物。正常新鲜的桂圆一天200克左右，带壳桂圆干20多克。如果是龙眼肉，8到10个都差不多。如果天气热，人们不应该多吃，以免上火。可能和食物一起炖比较好，不会那么烫。
桂圆干一天吃多少？吃多了会怎么样？
桂圆干是一种滋补干果，不宜多吃。吃多了容易上火，会引起喉咙痛或者长痘痘。另外，桂圆干含糖量比较高，吃多了容易发胖；桂圆干吃多了会流鼻血，要吃适量的桂圆干。
桂圆干一天吃多少？吃多了会怎么样？
龙眼干中的微量元素铁还能促进人体血液循环，可以防止大脑供血不足。经常吃桂圆干可以使大脑变聪明，防止记忆力下降。当人们因血虚或气血不足而出现心悸失眠时，多吃桂圆干也有利于症状恢复。并能增强人体的抗疲劳能力，缓解人体体质虚弱。
