【导读】：想要发育的好，营养是必须得给予的。可是MM们又怕营养过剩连着身上的肉肉也开始猛长。此等烦恼的确是不容忽视啊。不过不要紧，今天秀美小编为你带来福利啦。为你介绍几款丰胸营养食谱，保证你胸部size变大，…
做法：
1.把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净;
2.锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟;
3.加入豆腐，再炖10分钟;
4.加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
[特点及功效]
鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。
营养食谱二：花生餐
材料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油
做法：
1.用油将花生仁炸熟，黑芝麻炒香，备用。
2.用适量炼乳将花生拌匀，再撒上黑芝麻。
3.将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，和枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即可。
4.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味。
5.取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，此道丰胸食谱就完成了。
[特点及功效]
花生与黑芝麻富含维生素e，而维生素e能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，使乳房变大变丰满。同时芝麻中含有丰富的b族维生素，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，因而能起到丰胸的效果。
营养食谱三：花生炖猪脚
材料：花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、 酒2汤匙。
做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖 、酒炖即可。
[特点及功效]
花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白，可促进女性尔蒙分泌。
营养食谱四：木耳红枣汤
材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。
做法：
用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。
[特点及功效]
黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的MM饮用，特别是月经量多更适用哦，而且方便快捷。此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。当然，有空用黑木耳和红枣一起煲也行的。
营养食谱五：加味黑豆鸡
材料：乌骨鸡/半只，姜3片，党参3钱，炙甘草1钱半，当归2钱，川芎1钱，白芍3钱，黄耆3钱，菟丝子3钱，黄精5钱，通草5分，黑豆5钱，麻油少许。
做法：
1.将全部药材放入纱布袋中(红枣除外)，把已烫除血水的鸡、姜片及药袋全部放入锅中，加适量水及米酒一汤匙。
2.先以大火煮滚，捞除浮沫后改为小火，炖煮约1小时，取出药袋，加盐调味即可食用。
[特点及功效]
分2天午、晚餐食用。容易腹胀者酌加广皮3钱，砂仁1钱。温补气血，滋阴凉润，促进胸部发育。
