【导读】：臀部在女人美体中占有重要的地位，特别能展现女人性感的身材曲线。而那些拥有完美臀部和腰部的嫩模也令男人心驰神往。下面就和小编一起来偷师十大美臀女星的翘臀方法吧。
第1名：胡凯莉
胡凯莉既是性感美女，也是动作女星。光滑诱人的肌肤，性感的臀部，真是一朵美艳的霸王花。
美臀Tips:美国德克萨斯大学心理学家德文德拉·辛格对人的腰围与臀围的比例 (WHR)进行了研究。具有0.7腰围与臀围比例(表明臀部比腰要细得多)的女性最令 男性心驰神往。科学家对《花花公子》杂志模特和美国小姐参赛选手的体型进行 了分析，结果发现这些女性中多数都拥有0.7以下的腰围与臀围比例。
第2名：凯莉·布鲁克
凯莉·布鲁克被誉为50年来最性感的英国女星。她美丽的臀部线条曾被英国一份 报纸评选为全球最漂亮的臀部。
美臀Tips:臀部美的要求主要是：臀围明显比腰围大。从侧面看臀部与腰部腿部的 连接处曲线明显弯曲。从背面看臀部成两个完善的圆形，臀部向后突起而无下垂 ，皮肤光滑坚韧富有弹性感。女性着紧身裤、着裙、穿高跟鞋，对体现臀部美十 分有效，而臀部美对健美锻炼的依赖性也很大。
第3名：凯莉·米洛
凯莉·米洛的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”。凯莉为自己的性感玉臀投 了300万英镑的保险。
美臀Tips:睡前抬腿瘦臀细腰。具体方法是：仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起， 抬到与身体成90度时慢慢放下(不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面 30公分处停下来，静候1分钟，做10次。一开始停止的时间约15-30秒即可，逐渐 的把时间拉长到2分钟。可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
第4名：玛丽莲·梦露
世纪性感尤物玛丽莲·梦露有着骄人的89-56-89三围，抽掉几根肋骨后的纤腰，更显出那丰满圆润的臀形。
美臀Tips:想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或奶酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳， 也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质 ，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。此外，还要多吃、水果、鱼，多喝水。
第5名：李孝利
臀部纹身的李孝利，性感别有一番韵味。
美臀Tips:爬楼梯美臀，简单又省钱。如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
第6名：卡梅隆·迪亚兹
卡梅隆·迪亚兹的完美曲线让她在大银幕上也艳光四射。特别是当美人回眸时，那滚圆的臀部真是令人遐思。
美臀Tips:刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀起用力缩紧。漱口时，臀部放松。重复这2个动作，可使臀部及大腿的线条更动人。
第7名：詹妮弗·洛佩兹
詹妮弗·洛佩兹的丰乳肥臀舞出极致性感，扭臀功决不输给歌技。在“最引人注目胴体选举”中，她排名第三。
美臀Tips:金鸡独立式美臀法：找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
第8名：Leah Dizon
马来西亚性感美人Leah Dizon作为赛车宝贝，一向是赛道上万众瞩目的焦点。她最新的一组写真在台球桌上摆媚姿，拉扯丁字裤极致艳情，尽显小女人的娇媚柔 情。
美臀Tips:英国著名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动，你也可以尝试哦：A. 面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。B.缓缓吸气，同时抬起右腿，在最 高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。C.在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部 不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。重复上述动作20次， 然后换腿。每日进行一次。
第9名：凯特·哈德森
凯特·哈德森翘翘的臀部，动人的曲线，加上甜美的笑容，年纪轻轻当上好莱坞新甜姐掌门人，真是一点也不奇怪。
美臀Tips:如果你认为抽烟、喝酒、熬夜及压力太大，又用不着臀部出马，跟臀形没有关系，那可就错！错！错！不良生活习惯与臀形绝对有关系，血液循环不好 、代谢不良、肌肉松弛，想要拥有丰盈圆润的臀部，做梦！
第10名：李玟
李玟是华语歌坛中有名的“电臀天后”，她的舞姿劲暴、火辣、狂野，扭动的臀部不断擦出性感火花。
美臀Tips:美臀障眼法——束裤的选择。
为了美化臀部线条，呈现提高与紧绷的效果，善用束裤是必要的。依不同臀型，束裤的选择原则如下：
臀部大者：应选择裤裆较深的长型束裤，以包住整个臀部，并修饰腰线。千万不 要选择尽寸较小的束裤，以免赘肉被挤出来更不雅观。
臀部下垂：通常大腿的赘崩也会下垂，所以在补强臀形时，也必须考虑大腿的部 分。建议选择面料结实、支持力强的束裤。
