【导读】：不管你是正在发育的少女，还是已然过了青春期，甚至于是生完小孩的女人，可否正在烦恼于的下垂呢？随着时光的流逝渐渐松沓下垂。小编教你7个动作坚持锻炼，有助于丰满胸部预防下垂。
1.扩胸运动：
2.双手张臂：
头向前，身体伸直，然后双手握拳，手臂摆于胸前，双脚分开与胳膊平衡，双臂分别左右展开，肌肉同时用力。
3.抚摸背部：
以单手尽量往后抚摸背，维持约10秒，左右交替重复动作5-10分钟。
4.挺胸运动：
有效增进紧实度，运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。
5.胸前合掌：
双手向胸前合掌，力量集中在手掌，然后用力推压，每日做5-8次。
6.交叉伸手：
左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持续数秒放松，重复动作5-6分钟。
7.呼吸动作：
双腿微屈及紧贴坐在地面，再以双手按着腿内侧吸气，呼气时就将膝盖向外拉开5-10秒。
